Што е за вечера вечерва? Ако ви требаат здрави идеи за вегетаријанска вечера, кои сте задоволни од здравјето, дојдовте на вистинското место. Премести, стек и компири, и да се направи простор за овие без-холестерол здрави и вегетаријански вечери здрави и планети.
Барате уште идеи за вечера? Проверете ги овие едноставни вегетаријански вечери кои се совршени за зафатени ноќевања .
01 од 12
Здрава вегетанска мексиканска оброци
ОксанаКијан / Гети Слики Мексиканската храна е мојата храна за удобност, па затоа е добра работа што е толку лесно да се вегетализира! Кога првпат отидов на веган, јадев многу мексиканска брза храна и овие денови, сè уште ги честив локалните бурто продавници и такерии малку пречесто. Tacos, burritos, fajitas и enchiladas прават одлични вегански вечери. Опуштете го сирењето или користете веганска верзија и сервирајте со павлака без млечни производи или авокадо за екстра декаденција. Еве неколку идеи за вегетаријанска мексиканска оброк за да ја започнете вечерата:
02 од 12
Едноставни вегетански пасти за вечера
патувачки / Getty Images Понекогаш луѓето мислат дека веганите не јадат ништо друго освен гранола и пченица, без да сфатат дека толку многу работи се вегани, вклучувајќи и многу традиционални јадења од италијански тестенини (само задржете го Пармезан). Еве неколку лесни јадења од вегетаријански тестенини, од кои секоја ќе направи одлична веганска вечера. Додадете една страна зелена салата, а можеби и некои тост леб од лук , и имате целосен оброк.
03 од 12
Промешајте: најдобар пријател на веганот!
Џулиедесхиес / Getty Images Ако веќе не ја сакаш промешајте, за брза и лесна вегетаријанска вечера, наскоро ќе. Пар парфем зеленчук со ориз, тестенини или киноа за целосен вегетарен оброк.
04 од 12
Тајландски тестенини и кариeryyalim / Getty Images Само за секого ја сакаат тајландската храна, и со толку многу моќен вкус од парите од кари и зачини, нема начин да му недостасуваш месото! Повеќето тајландски карри го користат кокосот како основа, така што создавањето на вкусните вегански тајландски карики е лесно. Некои карни пасти не се вегетаријански, па не заборавајте да ја прочитате етикетата.
05 од 12
Веганска лазањаrez-art / Getty Images Веганската лазања прави едноставна и позната вечера која повеќето ќе уживаат. Повеќето вегански лазањи се направени со тофу како замена за рикота , но тука е оној кој користи бел сос базиран на кашу . Вие исто така може да се обидете да ја користите замена за вегански рикот за купување во продавница, за да се обидете во својот омилен рецепт за лазања.
06 од 12
Вегетански вечера без глутенШери Л Гиблин / Гети Слики Од забава quinoa пржени "ориз" (на сликата) на тофу помфрит или само едноставен рецепт за вегетариански чили , вегетаријанските вечери без глутен не мора да бидат комплицирани или необични. Има многу квалитетни состојки кои можете да ги користите за да се повлечете заедно лесна вечера без месо, јајца, млечни производи и глутен.
Видете исто така: супа од зеленчук без глутен да се обиде
07 од 12
Вегетаријанска пица!
Alina555 / Getty Images Без разлика дали ќе камшикте домашно тесто со вегетаријанска пица , купете веганско тесто подготвено за печење или нешто друго во целост (како што се бубали, француски леб или дури и фокачија), вегетаријанска пица е одличен избор за вечера за целото семејство. Еве неколку рецепти за да се обиде:
08 од 12
Ориз: пржено ориз, оризова салата, ориз и грав и рижото
ALLEKO / Getty Images Ако прашањето е "Што е за вечера", тогаш "оризот и гравот" е едноставен, достапен (и разновиден) одговор и оној што речиси секој ужива. Рајс сам по себе може да направи целосен оброк, со доволно креативни варијации што никогаш не ви требаат за да се досадуваат.
09 од 12
Лесно Quinoa рецептиРудисил / Getty Images Без разлика дали ќе направите едноставна салата со зеленчук, солени пилафки, заменете ја со ориз или креативни и излезете со нешто сосема ново, quinoa може да направи одлична услуга за вегетаријанска вечера, особено кога е поврзана со зелена салата. Еве неколку рецепти за веганско квиноа за да го додадете во вашиот кујнски репертоар:
- Quinoa печени тепсија со спанаќ
- Куноа кутии со сеитан
- Quinoa pilaf со печурки
- Вегански квиноа "пржени ориз"
- Вегански quinoa paella
- Слики: црн грав и пченка пченка
10 од 12
Повеќе целосни житни вечери
Смарина / Гети Слики Како квиноа? Подгответе се и пробајте неколку од овие други цели зрна, од кои многу од нив може да се користат наизменично во рецепти. Има просо, freekeh , јачмен, и многу повеќе, вклучувајќи го и мојот најнов омилен, kaniwa . Толку многу вегетаријански идеи за вечера! Јас, исто така, вклучуваат кускус во оваа категорија. Иако couscous не е технички целото жито (иако може да се направи од полномасно брашно од зрно), тоа делува многу зрно во готвењето, добро се позајмува на пилафи и мешани салати.
- Милет рижото со брокула
- Бавно сварен фарро и кале салата
- Bulgur пченица pilaf со печурки
- Пилешко месо од две житарици (на сликата)
- Видете исто така: Повеќе просо на рецепти
- Видете исто така: Повеќе јачмен рецепти за да се обиде
11 од 12
Не заборавајте за десерт!Дорлинг Киндерсли / Гети Слики Разгледајте ја оваа комплетна колекција од вегетански десерти за совршениот преливник за оброци, без разлика дали барате нешто брзо и лесно, како што се колачињата на торта или нешто што навистина ќе импресионира на ноќта, ќе најдете многу вегетански колачи, колачиња, пити, пудинзи и други лесни вегетански десерти во оваа колекција на рецепти.
На сликата: Лесен чоколаден шербет
12 од 12
Повеќе вегетаријански рецепти за да се обиде
Михаирсеа / Getty Images Треба ли повеќе од едноставни вегетариски идеи за вечера? Сакате да одите овде, каде што ќе најдете комплетна збирка вегански рецепти, вклучувајќи идеи за појадок, вегетански сендвичи, садови од зеленчук и многу повеќе. Со други зборови, само за сè.
Слики: Вегански "риба" стапчиња