Барате совршен брз и лесен начин за готвење на канелини и зрна или друг вид бел грав и ориз? Еве еден едноставен начин инспириран од Италија.
Користејќи само пет состојки, можете да му служите на овој лесен вегетаријански ориз и гравска јадења со италијански зачини како страна, или додадете малку тофу или сеитан за да го направите главен оброк. Се што ви треба е конзерва од домати, конзерва од грав, некој инстантен ориз (или можете да го користите остатокот од оризот ако имате некои на рака што треба да го користите), малку италијански зачини и сина вода и бибер, а ти си самиот оброк.
Бришење на страна зелена салата или стапче леб леб во печката за да стане целосна здрава вегетаријанска вечера колку што е можно побрзо и, се разбира, оризот и гравот се главен елемент за секој кој се обидува да јаде евтин, без разлика дали сте вегетаријанец , веган или не!
Овој италијански бел грав и рецепт за ориз е вегетаријанец, веган и целосно без глутен.
Рецепт благодарение на Bush's® Beans.
Барате повеќе рецепти за вегетаријанска ориз? Можете да најдете многу повеќе вегетаријански ориз рецепти токму тука на TheSpruce, вклучувајќи азиски ориз салата , зеленчук пржени ориз , ориз ориз , или, можеби тоа е неколку вегетариски рижото рецепти или вегетаријанска шпански ориз паела рецепти сте по, или, ако сте " повторно готвење со буџет и барате повеќе начини да направите ориз и грав, тука е 8 сосема незгодни начини да се направат ориз и грав, вклучително и кафеав ориз со ананас, кубен црн ориз и грав, супа од ориз и многу повеќе.
Што ќе ти треба
- 1 14,5 мл. може да се зачине домати со италијански билки (не мозоци)
- 1 14,5 мл. може да има големи северни грав или канелини грав (или било каков вид на бел грав), да се исцедат и да се исплакнат
- 2/3 чаша инстант ориз, неварен
- 1/2 лажиче. Италијански зачини
- Море сол или кошер сол и свеж црн пипер, по вкус
Како да го направите тоа
- Поставете ги доматите од домати и нивниот сок, големиот северен грав или канелини грав (исцедена и исплакната), инстант ориз (или исто така можете да го користите и остатокот од претходно варен ориз), сушени во средно тенџере, и лесно се мешаат со малку италијанско зачинување и малку морска сол или кошер сол и свеж црн пипер.
- Ставете го тенџерето на средно висока топлина и оставете го да се готви 3-4 минути, мешајќи повремено. Садот се прави откако ќе се готви оризот и ќе се готват грав и домати. Се уште ќе има малку мирис на влага, од кои некои испаруваат додека садот малку се лади.
- Вкусот и прилагодување на зачини за вкус. Додајте малку повеќе морска сол или можеби дури и зачинета сол, или да ја допрете со хранлив квасец или друга вегетаријанска замена на сирење Пармезан (или само да служите со сирење Пармезан ако вие и вашето семејство не јадете целосно вегетација). Уживајте!
Како овој рецепт? Тогаш ќе сакате 7 возбудливи начини да направите ориз и грав .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 485 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 93 мг |
| Јаглехидрати | 93 g |
| Диетални влакна | 21 g |
| Протеин | 25 g |