Потребна е брза идеја за вечера, или дали имате остаток од ориз ? Пробајте го ова здраво вегетаријанско азиски оризова салата за рецепт! Оваа хранлива вегетаријанска и вегетаријанска азиска оризова салата за ориз е направена со кафеав ориз (иако сигурно може да користите бел ориз или нешто што сте го оставиле), масло од кикирики и масло од сусам, за автентичен азиски вкус, малку шеќер и сол, ориз оцет и многу зеленчук, вклучувајќи снежен грашок, целер, морков, пиперка и зелен кромид. Сите овие состојки се комбинираат за фантастична мешавина на вкусови и текстури. Тоа е малку слатко малку заплеткано и кисело, со многу крцкава текстура и удобност и блискост на едноставен кафеав ориз.
Можете да ја сервирате оваа азиска оризова салата жешка или студена, но таа е наменета да се служи ладна како салата, правејќи ја совршена за вегетаријански пикник, поплави или скари, бидејќи е лесно да се направи голема серија.
Салата од ориз, која е вклучена, исто така е одличен начин да се искористи остатокот од оризот што го имате при рака.
Оваа салата за оризова салата е вегетаријанска, веганска и глутенска рецепт, се додека сте сигурни дека вашиот ориз оцет е без глутен (треба да биде, но проверете за адитиви) и е едноставна веганска вечера идеја за топол летен ден . Тоа е, исто така, едноставна идеја за вегетаријанска вечера без глутен , нд, сакам забавни вегетаријански оризови рецепти како што е оваа, можеби ќе сакате да пробате и една од овие четири вегетаријански шпански палеа .
Што ќе ти треба
- 4 чаши варен кафеав ориз, разладен
- 1/4 чаша масло од кикирики (заменете друго масло со вкус од неутрален вкус, како што се масло од сафило или масло од канола, ако немате масло од кикирики)
- 1 лажиче. сол (морска сол или кошер сол е најдобро)
- 1/2 лажиче. црн пипер (свеж зелен црн пипер дава најдобар вкус)
- 1 лажиче. шеќер
- 1 лажиче. масло од сусам
- 1 морков, ситно
- 1/2 чаша сецкани снежен грашок
- 1/2 чаша пченка кернели (опционално)
- 1/4 чаша оцет оцет
- 1 рачка целер, ситно
- 1/2 црвена или жолта ѕвонче, ситно
- 3 зелени кромид, сецкани
- 2 суп.л-патки. сецкан свеж магдонос (опционално, но убав екстра вкус и гарнир)
Како да го направите тоа
- Во мала сад за мешање, комбинирајте масло од кикирики, сол, црн пипер, шеќер и масло од сусам. Промешајте и измешајте додека не се раствори шеќерот, а потоа истурете ја мешавината над варениот и ладен кафеав ориз во голема сад за мешање. Фрли нежно за да го обложи оризот и добро се комбинира, а потоа издвои.
- Парејте ги морковите, снежниот грашок и пченката за само една минута или две, се додека не почувствуваат само тензии. Исцедете го, потоа промешајте го зеленчукот со оризот.
- Додадете ги преостанатите состојки, вклучувајќи го оризовиот оцет, целената целер, пиперката и зелениот кромид и промешајте да се комбинираат. Служат ладни гарнирани со опционален сецкан свеж магдонос.
- Уживајте во вашата едноставна и здрава вегетаријанска и вегетаријанска азиска оризова салата!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 319 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 318 мг |
| Јаглехидрати | 53 g |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 6 г. |