Лесни Quinoa рецепти: Вегетаријанска, веганска и глутен

Барате здравен рецепт за квиноа или се прашувате кој е најдобриот начин да се готви квиноа? Не гледам понатаму! Еве некои омилени неверојатно лесни и здрави вегетаријански и вегански рецепти за целото жито.

Не заборавајте дека секогаш можете да ги пребарувате сите вегетаријански рецепти овде , или сите вегански рецепти овде .

• 01 од 13

  7 салати Quinoa да се обиде

  Повеќето луѓе веројатно се запознаваат со квиноа преку едноставна салата од киноа на зеленчук и облекување, слично како салата од тестенини . Салатата Quinoa не мора да биде основен, сепак, и можете да додадете сè, од боровинки до свежо нане, за да го зачинете. Или, оставете го тоа едноставно и пробајте ја оваа брза и едноставна лесна виганска киноа салата . Еве да ги пробаме седумте салати од кино.
  На сликата: салата од Quinoa tabbouleh

• 02 од 13

  7 начини да имате Quinoa за доручек

  Дали некогаш сте пробале колачиња за појадок направени од quinoa? Quinoa и спанаќ мафини или quinoa со чоколадо и путер од кикирики ? Ако не сте, тогаш преминете на оваа страница статистика! Ќе најдете неколку интересни начини да го инкорпорирате quinoa во здрава, вегетаријанска и често вегетаријанска и глутенска појадок, вклучувајќи ја и утринската квиноа рецепт на Марта Стјуарт.

• 03 од 13

  Добив преостанати Quinoa?

  Добив оставен квиноа и не сум сигурен што да правам со него? Јас никогаш немам остатоци од quinoa, бидејќи јас секогаш планирам да се подготвам за дополнително да имам на рака - имам "планирано-overs"! Еве неколку идеи за искористување на вашиот екстра квиноа , без разлика дали е преостанат или планиран.

• 04 од 13

  Quinoa Полнети Сквош

  Пченичното пченкарно сквош е исполнето со лесна, но вкусна балсамика и суво грозје, за убава вегетаријанска рецепт за главно јадење. Користете го овој квиноа рецепт за здрава вегетаријанска благодарност или служете ја на друга специјална есенска вечера. Немојте да бидете измамени од прекрасната слика - ако можете да зовриете вода и да исечете сквош за половина тогаш можете да го направите овој лесен вегетаријански и вегански квиноа рецепт.

• 05 од 13

  Лесно Quinoa со Песто, Спанаќ и Пармезан

  Малите срца на плочата совршено ја доловуваат како се чувствувам во врска со овој супер лесен квиноа и песто рецепт . Секако, пестото прави сè да вкусат подобро, па овој рецепт, користејќи го купениот пеште, речиси се чинеше премногу лесно. За малку. Го сакам спанаќот навлечен во јадењето, а текстурата на пестото беше совршена со киноа. Ако сакате да го направите малку повеќе од полн оброк, а не од страна на салата, неколку домати или наука треба да го направите тоа.

• 06 од 13

  Грчка квиноа салата со артишок и фета

  Овој киноа рецепт инспириран од грчки салата е еден од моите најчести рецепти за вегетариански рецепти . Секој само апсолутно го сака ова јадење! Направен е со едноставен лимон винегрет, свежи билки, каламатни маслинки, артичоци и домати за рецепт за квиноа кој може да биде само главно јадење. Апсолутно вкусно.

• 07 од 13

  Црна грав и пченка Quinoa салата

  Разновиден рецепт за салата од квиноа, оваа салада од киноа и црна грав е направена со Tex-Mex и југозападни влијанија: има црн грав, кернели и свежи cilantro во со стискање на лимонов сок. Тоа е доволно едноставно да се повлече заедно брзо, и со црни грав, тоа е екстра висока во здравиот вегетаријански протеин . Совршен за вегетаријанци и вегани, и овој рецепт за квиноа салата е без глутен.

• 08 од 13

  Лесно Curried Quinoa Pilaf

  Со состојки слични на оризови пилеф инспириран од Индија, овој лесен рецепт со кроноа со цело зрно ќе го направи познатото гарнирче, ако сакате индиски вкусови. Додадете неколку едноставни вкочанети зеленчуци за да го направите повеќе од полн оброк, ако сакате. Ако ви се допаѓа индиската храна, ќе ви се допадне оваа лесна вегетаријанска и веганска домашна квиноа антена.

• 09 од 13

  Веган печен квиноа тепсија

  Пополнет со квиноа и спанаќ, овој вегетаријански рецепт за квино тепсија е здрав пресврт на традиционалната храна за храна и печени макарони и тепсија за сирење во јужниот стил. Ако ви треба овој рецепт да не е глутен, користете пченкарен крап или брашно без глутен на местото на редовното брашно, бидејќи сите други состојки се без пченица и глутен.

• 10 од 13

  Рецепт за полнење Quinoa

  Таа ги има сите исти вкусови и состојки како традиционална кутија, и сè уште ќе ја пополни вашата кујна со тој прекрасен мирис на благодарност, но овој рецепт за кутии е направен со квиноа и само неколку парчиња леб за поздрав полнење .

• 11 од 13

  Лук и пармезан Quinoa

  Ако барате едноставен, брз и лесен рецепт за крошно рецепт, оваа квиноа со лук и пармезан е добра за да се обидете како што е сосема едноставна, но вкусовите се многу познати. Варен со многу лук и сирење, овој рецепт е малку како макарони и сирење. За да го направите веган, едноставно заменете го нутритивниот квасец за Пармезан.

• 12 од 13

  ... и уште повеќе рецепти за киноа за да се обиде

  Не може да се добијат доволно домашни оброци од квиноа? Го знам тоа чувство! Еве уште неколку здрави квиноа јадења без вкус на месо, кои се вклопуваат во вкусот, вклучувајќи многу свежи билки, рецепти со ниски масти, рецепти за квиноа за појадок и многу повеќе. Уживајте!

  • Рецепт за вегетаријанска квиноа таббуле
  • Слатка Quinoa Појадок Пудинг
  • Едноставен киноа Пармезан со сос од марината
  • Херпес квиноа и пекан пилаф со свежа нане (на фотографија)
  • Зачинет сладок компир и киноа
  • Слатка компир и Quinoa Veggie Burger Patties

• 13 од 13

  ... и уште повеќе вегетаријански рецепти за да се обиде!

  Независно од тоа каков вид на храна барате, ќе ја најдете овде во овој сеопфатен директориум на вегетаријански рецепти , вклучувајќи и дополнителни рецепти за целото жито, вегетаријански сендвичи , вегетаријански пици , десерти и многу повеќе!
  Слики: вегетаријанска Песто Лазања Ролс