Крок тенџере зеленчук кари е еден сад оброк што може да се подготви наутро и ќе го пополните вашиот дом со арома на индиски зачини на целиот ден. Овој растителен рецепт за кари е вегетаријанец, веган, маст и без глутен. Послужете го оризот по желба.
Што ќе ти треба
- 3 компири, сецкани
- 1 карфиол, сецкани
- 1 1/2 чаши зелен грашок
- 3 домати, сецкани
- 3/4 лажиче куркума
- 1/2 лажица чили во прав
- 1 1/2 лажички ким
- 1 лажиче кари
- 1 чаша вода
Како да го направите тоа
Ставете ги сите состојки во тенџере или бавен шпорет. Кук на ниско 5 до 6 часа.
Овозможува 6 оброци без маснотии.
Хранливи информации (од број на калории):
Калории: 125, калории од масти: 6
Вкупно масти: 0.6g, 1% RDA
Холестерол: 0mg, 0%
Натриум: 23мг, 1%
Вкупно јаглехидрати: 26.4g, 9%
Диететски влакна: 6.1g, 24%
Протеин: 5.0g
Витамин А 18%, Витамин Ц 92%, Калциум 4%, Железо 11%
Повеќе лесни вегетаријански Crock Пот рецепти
Вегетаријанска Крок Пот Чили
Мипрастерон супа од зеленчук
Лесен Crock Pot шпански ориз
Мексиканската рефлектирана грав
Супа од леб
Скара Тофу
Сплит грашок супа
Тофу и спанаќ Веганска лазања
Вегетаријанска јачмен чили
Брзи Crock Пот Јаболко
Слатка ананас печен грав
Лесно Крок Пот Зелен гран Казерол
Вкусен ориз и леќа
Вегетаријански печен грав
Пукање со ориз од ориз
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 242 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 80 мг |
| Јаглехидрати | 53 g |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 8 g |