Ова е основен чили рецепт за вашиот crockpot или бавен шпорет направен од црна грав и грав во бубрезите (или да користите било каков вид на црвен грав што сакате), конзервирани домати и доматна паста и многу зачини, вклучувајќи ким, оригано, Чиле моќ и црвени пиперки снегулки. Изработка на вегетаријанска чили во crockpot е многу слична со готвењето на серија на коцки, иако треба да додадете малку повеќе течност. Се прилагодува на зачините за вкус, се разбира, и додадете дополнителни зеленчук, ако сакате.Или, да го направи тоа повисоко во протеини со додавање на некои сецкани тофу или TVP.
Овој рецепт е вегетаријанец и вегански , а тоа е без холестерол, без маснотии и високо со влакна и протеини, што го прави совршен за вегетаријанците и веганите. Ако ви треба овој рецепт да биде без глутен, едноставно да го испуштите сосот од соја и да додадете или една лажица вода или екстра растителна супа, или, суп под супстанцијата без глутен, како што се тамари или Нама шоу . Исто така, ќе треба да бидете сигурни дека вашата растителна супа е без глутен, бидејќи некои продавници купени марки се, а некои не се.
Овој рецепт за рецепти со бавно шпорет прави огромна серија, па бидете подготвени да имате преостанат чили, или, ако имате помал бавен шпорет, разгледајте го рецептот на половина.
Видете исто така: Повеќе домашна вегетаријанска чили рецепти
Што ќе ти треба
- 2 суп.л-патки. нафта
- 4 чешниња лук, мелено
- 1 кромид, сецкани
- 1/3 лажиче. црвени бибер снегулки
- 1 суп.л-патки. чили во прав
- 1/3 лажиче. ким
- 1 лажиче. оригано
- 1 28-мл. може да се домати
- 1 суп.л-патки. соја сос
- 1 1/2 чаши
- растителна супа
- 1 6-oz. може да собере домати
- 2 14-мл. каси црн грав, исцедена
- 2 14-мл. лисја црвени бубрег грав, исцедена
Како да го направите тоа
- Саути го кромидот, лукот и црвениот пипер снегулки во масло додека кромидот не е мек, околу 3 до 5 минути. Следно, додадете чили во прав и ким и да готви уште две минути., Со мешање за да бидете сигурни дека зачините не горат и олабават садот.
- Поставете го кромидот на лук и лук во тенџере, а потоа додадете во оригано, домати, соја од соја, супа од зеленчук, домати и исцеден црн грав и исцеден грав од бубрег.
- Промешајте ги сите состојки неколку пати, за да бидете сигурни дека сè е добро комбинирано, потоа покријте го или ставете го капакот на крцкапот или бавниот шпорет.
- Наместете го crockpot или бавниот капак на "ниско ниво" и оставете да готвите 6 до 8 часа.
Имате остатоци? Вегетаријанскиот чили добро се задржува во замрзнувачот, или, исто така, можете да го проверите овој водич за комплетно да го регенерирате и трансформирате вашиот остаток од чили , вклучувајќи ги и идеите за преостанатите чили полнети пиперки, кашери, салата од таки, бисквити со чили сирење, мексиканска пица од преостанатиот чили и уште повеќе идеи.
Повеќе вегетаријански и вегански чили рецепти:
- Супер лесен вегетаријански чили
- Вегетариански зеленчук чили рецепт со тиквички
- Зеленчук Чили со црн грав и пченка
- Вегетаријанска Тофу Чили
- Црн грав Чили
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 752 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 327 мг |
| Јаглехидрати | 139 g |
| Диетални влакна | 41 г. |
| Протеин | 47 g |