Ако ви се допаѓа чили, обидете се со овој "верен" вегетаријански чили со многу потсмеваат месо за срдечна и "месна" текстура. Сметам дека марката "Smart Ground" е лесна за употреба како замена за говедско месо и има текстура и вкус како месо. Смарт земјата, понекогаш наречена "зеленчук", или дури и "вкус на соја", вкусува и делува слично на говедско месо - само со многу помалку маснотии - и може да го исушете истото во нелепливи тави, иако можеби ќе треба да додадете малку масло, бидејќи зелената земја сама по себе не содржи маснотии како мелено говедско месо.
Видете исто така: Најдобри вегетаријански чили рецепти за да се обиде
Можете да видите од хранливите информации што се дадени подолу дека оваа вегетаријанска чили со Smart Ground или зеленчук е ниска во масти и калории, а сепак обезбедува многу здрав вегетаријански протеин . Забележете дека ако користите Smart Ground се распарчува, тие се навистина вегетаријанци, но ако користите друг бренд, проверете ја етикетата за да ја прочитате листата на состојки бидејќи не сите вегетаријански заменици за месо се вегетаријанци .
Вегетаријанска Чили со смарт-темелно млеко од месо се крши рецепт и фото-учтивост на Храната на Светлината.
Имате остатоци? Еве како да ја искористиме преостанатиот вегетаријански чили.
Што ќе ти треба
- околу 2 лажици растително масло, или друг вид масло за готвење
- 1 пакет од 12 унци Smart Ground Original (замена за вегетаријански мес)
- 1 чаша кромид, сецкани
- 1 чаша зелен пипер, сецкани
- 1 чаша целер, исечени
- 1 15 унца грав од бубрег, исцедена
- 1 15 унца може да сокријат кернели
- 2 16 унца лименки домати, ситни или сецкани
- 1 6 унца може да паста од домати
- 2 чешниња лук, мелено
- 1 1/2 суп.л.
- 1 1/2 лажица кисела земја
- 3 лажица сол (морска сол или кошер сол е најдобро)
- Факултативно додатоци: Сечено зелен кромид,
- веганско сирење или
- нутритивен квасец
Како да го направите тоа
Прво, загревајте голем сад над средната топлина и загрејте малку масло, околу една кафена лажичка.
Откако ќе се загрее маслото, додадете ја суптилната супстанца за мелење од смрзнато тло (да се распарчувате како што ќе отидете ако сите се залепени), сецкан кромид, сецкан зелен пипер и целер и топлина околу 2-3 минути, само додека кромидот не е проѕирен , и мешање повремено
Следно, додадете во исцедените бубрези, пченкарни кернели, конзервирани домати, доматно паста, мелено лук, чили во прав, ким и сол, мешајќи добро да се комбинираат.
Откако состојките добро се комбинираат и крчкаат, намалете ја топлината на ниско ниво, покријте и оставете да врие барем 35 минути и до 90 минути, понекогаш мешајќи.
Вкусот и прилагодување на зачини за вкус.
Служи: 10-12
Информации за исхрана, по порција: маснотии-2g, влакна-7g, натриум-220mg, јаглехидрати-26g, протеини-12g (соја протеини 6g), калории-160.
Како готвење со месни замени? Еве ги моите лични омилени замени за вегетаријанец за месо .
Како да направите домашна чили? Еве неколку мои омилени рецепти за вегетаријански и вегански чили за да се обидат , вклучувајќи чили од црн грав, слатка чипс од чипс, растителен чили, TVP соја чили, тофу чили и многу повеќе. Уживајте!
Видете исто така: Имате ли остатоци? Еве како да ја искористиме преостанатиот вегетаријански чили.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 383 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 25 mg |
| Натриум | 677 мг |
| Јаглехидрати | 57 g |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 21 g |