Ако сакате домашна вегетаријанска чили рецепти , пробајте го овој рецепт за вегетаријанец со бел грав - тоа е целосно без месо, без холестерол и многу пониско во маснотиите отколку вообичаените рецепти за бел грав, кои често вклучуваат пилешко и мисирка. Наместо тоа, оваа вегетаријанска бела гравска чили добива вкус од многу кромид, лук, целер, ким, бибер, оригано и конзервирани зелени чили пиперки, како и некои чили во прав, се разбира, и е направен со бел грав и пченкарни кернели , сите се искачија со некое вкусно мелено сирење, ако не јадете веган .
Послужете го вашиот домашен бел чили со леб од леб и едноставна страна зелена салата и сте добиле брз, здрав и високо протеински оброк што целото семејство може да го ужива.
Сите состојки во овој рецепт се вегетаријански, вегански и без глутен, но ќе треба двојно да ја проверите растителната супа што ја користите, бидејќи многу марки содржат глутен. Користете супа од зеленчук без глутен (или едноставно да ја замените за обична вода), ако ви треба овој рецепт да биде целосно без глутен.
И конечно, имајте во предвид дека овој рецепт прави навистина голема серија, па планираат да имаат многу остатоци. Чили замрзнува добро, и има многу креативни начини да го користите вашиот остаток чили .
Што ќе ти треба
- 2 суп.л-патки. маслиново масло
- 1 голем кромид (сецкан)
- 3 ребре целер (сецкани)
- 4 чешниња лук (мелено)
- 1/2 чаши пченка кернели (замрзнати и одмрзнати или конзервирана и исцедена)
- 1 4 oz. може да конзервира зелени чили пиперки (сецкани)
- 2 лажиче. земјата ким
- 2 лажиче. чили во прав
- 2 лажиче. оригано
- Изборен: 1/2 лажиче. Кајен пипер
- 5 1/2 чаши
- растителна супа (или користите комбинација од супа од зеленчук и вода)
- 5 14,5 унца лименки големи Северна грав (или бел канелини грав, unrained)
Како да го направите тоа
- Во голем сад, загрејте го маслиновото масло на средна топлина. Додадете исечен кромид, целер и лук, и топлејте 5 до 7 минути, додека кромидот и целерот не се меки.
- Додадете зелени чили пиперки, пченкарни кернели, ким, чили во прав, оригано и билен пипер.
- Топлина за само една минута или две, а потоа додадете супа од зеленчук и грав. Доведете го до вриење, а потоа намалете ја топлината до ниско вриење.
- Дозволете да се готви, делумно покриен и мешајќи повремено, за 20 до 30 минути.
- Послужете го вашиот чили наполни со малку рендан сирење, ако не јадете веган.
Забелешка за рецепт:
- Како и многу други рецепти за чили, овој е сосема малку! Наместо половина од рецептот, се дели остатоци во индивидуални контејнери и се замрзнуваат за да застанат во канцеларијата или да се спакуваат во кутиите за ручек за здрав домашен ручек за подоцна. Или, проверете повеќе начини да го користите преостанатиот чили овде.
- Сакате да пробате повеќе вегетаријански чили рецепти ? Овој тофу чили рецепт е секогаш хит, или, ако барате нешто лесно, можете да се подготвите однапред, обидете се со зеленчук чили направени во crockpot.