Вегетаријанскиот печен грав варен во бавен шпорет направи одличен гарнир за скара, пикник или за ручек или вечера. Грав се одличен извор на протеини за вегетаријанци и овој рецепт за вегетаријански крцкави садови е лек за подготовка. Само впие грав, додадете сè во сад за садови или бавен шпорет и одете подалеку. Додека вашиот печен грав се готви, можете да направите серија вегетански леб од пченка или зелена салата за да одите со вашата вечера, бидејќи ќе имате многу повеќе време на вашите раце!
Бидете сигурни дека планирате напред ако го правите ова јадење, затоа што бара натопено грав преку ноќ пред да ги ставите состојките во вашиот бавен шпорет.
Скролувајте надолу за уште повеке лесни вегетаријански и вегетански оброци што можете да ги направите користејќи ја удобноста на садот или бавниот шпорет.
Видете исто така: 7 лесни вегетаријански crockpot супи да се обиде
Што ќе ти треба
- 1 фунта пинто или бубрег
- 1 кромид, ситно
- 2 лажички бел оцет
- 1/2 лажичка сол
- 1/3 чаша кафеав шеќер
- 1 6 унца може да паста од домати
- 4 супени лажички кечап
- 1/4 чаша маргарин
Како да го направите тоа
- Покријте грав со вода и натопете го преку ноќ.
- Додадете ги сите состојки, вклучително и натопете ја водата во садот и промешајте за да се комбинирате.
- Кукнете на ниско ниво од 8 до 10 часа.
Ако сакате да изработувате домашно печен грав од нула и да имате слатко заб или да готвите за деца, можеби ќе сакате да пробате рецепт за вегетаријански печени грав со ананас . Или, обидете се со еден од овие други лесни вегетаријански рецепти за крцкави садови кога сакате да го поставите и да го заборавите:
Повеќе вегетаријански и вегетански рецепт за садови за да се обиде:
- Вегетаријанска Крок Пот Чили
- Лесно Крок Пот шпански ориз рецепт
- Вегетаријанска растителна минестронска супа
- Рецепт за лепливи супи од Крок Пот
- Многу Veggie Vegan Crock Pot Чили рецепт
- Индиски зеленчук зачинет зеленчук во крцкавиот сад
- Крошка Пот Слатка компир и Епл тепсија
- Едноставна вегетаријанска Сплит грашок супа
- Вегетаријанска јачмен чили
- Crock Pot Curried ориз и леќа
- Пукање со ориз од ориз
- Брз и лесен Крок Пот Епл
- Лесно Крок Пот Зелен гран Казерол
* Забелешки на Кук:
Готвењето со бавен шпорет може да биде навистина лесно и удобно, но важно е да се следат одредени безбедносни мерки на претпазливост. За почеток, секогаш почнувајте со чист простор и бидете сигурни дека вашиот шалтер е без никакви остатоци. Обрнете внимание на температурата на вашиот бавен шпорет: Ако сте дома и способни, почнете на високо во текот на првиот час, а потоа префрлете се на ниско ниво за време на готвењето, особено ако готвите со лесно расипливи прехранбени продукти кои би можеле да собира бактерии. Осигурајте се дека бавниот шпорет е наполнет не повеќе од две третини од патот и избегнувајте искушение да го отворите капакот, што ослободува топлина, додека не завршиш!
Извори:
Марсосон, В. (2016, 5 февруари). 10 совети за безбедност на храната за бавниот шпорет. Преземено 11 декември 2016 година, од Академијата за исхрана и диететика, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 389 |
| Вкупно масти | 6 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 193 мг |
| Јаглехидрати | 70 гр |
| Диетални влакна | 16 г. |
| Протеин | 18 г. |