Слаткиот компир бавно готви со јаболка и зачини во тенџерето го прави за здрава вегетаријанска и веганска гарнир со сладок компир, совршен за Денот на благодарноста или секој ден. Ако вашата печка е полна, наместо тоа, направете го вашиот слатки компири во крохот. Можете исто така да ги послужете директно од crockpot, заштедувајќи еден помалку јадење за чистење!
Оваа слатка компир тепсија со јаболка е и вегетаријанска и без глутен. Треба овој рецепт да биде веган? Само не заборавајте да користите замена за вегански путер или вегански маргарин .
Што ќе ти треба
- 4-5 слатки компири, исечени или сецкани
- 2 јаболка, сецкани
- 1/4 чаши јаворов сируп
- 2 лажици кафеав шеќер
- 2 лажици маргарин, се стопи
- 1/4 чорба цимет
- 1/4 парчиња оревче морско оревче
- Сол и бибер по вкус
Како да го направите тоа
- Ставете ја јаболка и слаткиот компир во тенџере или бавен шпорет. Посипете ги преостанатите состојки на врвот на компирот и јаболката.
- Кукнете на ниско 4 до 5 часа. Додајте повеќе сол и бибер по вкус.
Овие лесни слатки компири се без пченица и без глутен.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 330 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 199 mg |
| Јаглехидрати | 74 г. |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 4 г. |