Служете ја оваа crustless quiche за бранч или појадок, или со сендвич или салата за екстра-специјален ручек. Ниту еден кора не го прави полесен од стандардниот quiche, плус тоа е совршен за ниска carb исхрана.
Што ќе ти треба
- 1 чаша сецкани пурпурна кромид
- 3 чаши сецкани швајцарски деликатес
- 1/4 лажичка сол
- 1/8 кафена лажичка црн пипер
- 4 до 6 парчиња сланина, варен и распарчен
- 3 чаши остри чеда сирење
- 5 големи јајца, тепани
Како да го направите тоа
1. Подмачкајте 9-инчни плоча или спреј со спреј за спреј за печење. Топлина печка до 350 °.
2. Во голем тенџере, топли маслиново масло. Гответе го кромидот додека не биде само тендер.
3. Додајте исечено овошје и продолжете со готвење, мешајќи додека не се олади. Фрли со сол и бибер и се распадна сланина.
4. Промешајте ги сирењата и тепаните јајца.
5. Истурете во подготвената плочка на плочата. Се пече околу 30 минути, додека квишето не е цврсто и лесно заматено околу рабовите.
Повеќе Quiche рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 434 |
| Вкупно масти | 34 g |
| Заситени масти | 18 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 206 мг |
| Натриум | 702 мг |
| Јаглехидрати | 6 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 26 г. |