Овие мини кириши се брзо и лесно да се подготват и да се печеат, а тие прават одлична закуска или бранче. Кичињата се печат во чаши со кифла. Служат со кечап, со малку сок од топла сирење или салса.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаши млеко (или половина и половина или светлина крем)
- 3 големи јајца
- 2 лажици универзално брашно
- 1/4 лажичка сол
- 1/4 кафена лажичка црн пипер
- 2 чаши Сирење Чеда (рендан, благ или остар)
- 2 чаши замрзнат броколи (одмрзнат и лесно парен)
- Изборно: 1/2 чаша грубо сецкани печени црвени пиперки
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 350 ° F. Маснотиите и брашното се стандардна 12-чаша мафинска тава или спреј со спреј за печење кој содржи брашно.
- Во голема сад, измешајте го млекото, јајцата, брашното, солта и бибер додека добро не се помеша. Промешајте ги сиретата Чеда, сецкан брокула и пиперка.
- Лажица мешавина во подготвената тава, пополнување секоја чаша речиси до раб.
- Печете 26 до 32 минути, или додека ножот не се вметне во центарот на quiche излегува чист.
Совет: Направете ги честичките и замрзнете ги за друг ден. За да се загрее, распоредите ги на лист за печење и печете на 325 ° F околу 25 минути, или додека честичките не се многу жешки. Да се загрее во микробранова печка, поставете 2-4 мини мијалник на чинија и микробранова печка со моќност од 70% околу 3 минути, или додека не се загрее.
Можеби исто така ви се допаѓа
Мини Чедар и зелен Кромид Кич
Овие малку quiche закуски се направени со многу чедари сирење и зелени кромид или употреба сецкани спанаќ или брокула.
Брокколи и Рецепт за Хем Киче
Овој брокколи и шунка quichhe е направен со чедар сирење и печурки, одличен избор за бранч, ручек или вечера.
Турција Quiche со пиперки и зелен кромид
Во ова вкусно киштење ги користев poblano peppers и мексикански стил бибер сирење, но лесно можете да го направите овој quiche со помалку топлина со Cheddar Џек сирење и сладок пипер. Ова е убав начин да се користи таа рецидивска Турција.
Crustless Chard и Бекон Quiche
Без печење кора, ова јадење е полесно од класичен quiche. Користете свежо или замрзнато швајцарско одјавување во овој прекрасен дегустациски вкус. Ова го прави убав ручек или вечера со супа или салата.
Мини брокуларни квичи
Овие мини кириши се направени со пециво со тесто, заедно со замрзнатиот замрзнат броколи и швајцарско сирење. Користете фрижидер кора од колач или користете свој омилен рецепт за пециво за овие мезеви.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 270 |
| Вкупно масти | 22 г. |
| Заситени масти | 12 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 119 мг |
| Натриум | 342 мг |
| Јаглехидрати | 7 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 11 г. |