Лесно бавен шпоретот на Френк, теријаки говедско месо е фантастично со ориз и создава прекрасни сендвичи. Рецептот започнува со чиста сточна коска без коски и домашно соја со териаки и зачини.
Служат сендвичи на сплит тост бухти со зелен кромид и ананас прстени.
Што ќе ти треба
- 1 1/2 до 2 килограви посно без чаша (скратено)
- 1/4 чаша соја сос
- 1 лажица кафеав шеќер
- 1 лажичка ѓумбир
- 1 Лук на чеснок (мелено)
- 1 лажица плус 1 лажичка пченкарен крах
- 2 лажици ладна вода
- Изборно: Сплит сендвич ролни
- 1/4 чаша путер, стопен
- 1 конзерва од ананас прстени
- 1 лажица зелен кромид (сецкан)
Како да го направите тоа
- Исечете го говедско месо во мали тенки парчиња.
- Во бавен шпорет, комбинирајте сос од соја, шеќер, ѓумбир и лук. Додајте исечено говедско месо.
- Покријте и варете на ниско ниво од 7 до 9 часа.
- Отстранете го месото со лажичка; Стави на страна.
- Внимателно истурете течности во мерка со две чаши; маснотии од врвот. Доколку е потребно, додајте вода или говедско месо во течност за да измерете 1/2 чаши. Истурете во тенџере. Ако течностите се водени, се вари неколку минути за да ги намалат и концентрираат аромите.
- Комбинирајте го пченкарот со 2 лажици ладна вода и промешајте додека не се раствори и излади. Промешајте ја мешавината на пченкарно брашно во тенџере. Гответе на средна топлина, мешајќи, до дебели и шампанско, околу 2 минути.
- Додај го говедско месо до тенџере и топлина.
- Загрејте или загрејте ги раздвоен сендвич ролни, ако ги користите, и пополнете ги со месо, ананас прстени, и зелени кромид. Или послужете го говедско месо на топло варен ориз со ананас прстени и сецкан зелен кромид.
Можеби исто така ви се допаѓа
Исто така види
- Пот печено рецепти
- Рецепти за бавни шпорети
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 386 |
| Вкупно масти | 20 г. |
| Заситени масти | 9 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 101 mg |
| Натриум | 537 мг |
| Јаглехидрати | 24 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 29 g |