Оваа лесна вегетаријанска тесто со јаболка со јаболка ќе направи одлична вегетаријанска благодарствена гарнитура.
Пилинг и сеење butternut squash се земе малку напор, но ќе сакате да го користите свежо, а не замрзнато мешункање сквош во овој рецепт. За вегетански тесто за јадење со тесто, може да користите маргарин без млечни производи наместо путер.
Што ќе ти треба
- 1 средно скршена мешунка, излупена и проголтана
- 2 јаболка
- 1/2 чаша кафеав шеќер
- 2 суп.л-патки вегански маргарин или путер
- 1 лажица брашно
- 1/2 лажица сол
- 1/4 чорба цимет
- 1/4 парчиња оревче морско оревче
Како да го направите тоа
- Предгрејте ја рерната на 350 степени и лесно подмачкајте плоштад за тавче за печење или тепсија за јадење, околу 8x8 инчи.
- Користејќи процесор за храна, парче месото и јаболката се мешаат на тенки парчиња. Или, ако немате процесор за храна, можете да исечете во мали коцки. Ставете ја сквошот и јаболката во подготвеното сад за јадење или тепсија за јадење.
- Комбинирајте ги преостанатите состојки со вилушка додека не се истури и посипете ги со јаболка и сквош.
- Печете го тестото за јадење со мешунка во рерна за 45 до 55 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 309 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 699 mg |
| Јаглехидрати | 62 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 3 г. |