Четири состојки се потребни за да го направите овој вегетаријански рецепт за пченкарен корен: само-растечка коренска лушпа, млеко од соја или друга не-млечна замена за млеко, јајце-заменувач и вегански маргарин. Едноставно измешајте ги сите, испечете го, и самите сте најбрза и најлесна серија на вегански корнббрид досега.
Еден добар вегетаријанец не треба да биде премногу тромав и треба да има многу влага. Ова е супер брз и лесен рецепт за вегетаријанска пченка со користење на само-растечка коренска месо наместо свежа пченка за да се намали времето за подготовка.
Што ќе ти треба
- 2 чаши
- корн брашно (саморастечки)
- 1 1/4 чаши соја млеко
- 1 1/2 лажички јајце-заменувач (или износ потребен за 1 јајце)
- 1/4 чаша вегански маргарин
Како да го направите тоа
- Предгрејте ја рерната на 400 F и лесно подмачкајте мала тепсија или сад за печење.
- Во голема чаша, комбинирајте ги сите состојки додека не се изедначи и крем. Се прелива во подмачкан тепсија или сад за печење.
- Печете 25-30 минути.
- Тоа е тоа! Зарем не беше тоа најлесниот рецепт за вегетаријанска кокошка?
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 105 |
| Вкупно масти | 3 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 2 mg |
| Натриум | 47 мг |
| Јаглехидрати | 18 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 2 г. |