Оставени Quinoa идеи: Што да се направи со остатокот Quinoa

Добив остатоци од киноа и досадно од вообичаените салати и пилафи? Еве неколку идеи за тоа што да правиме со остатокот на quinoa, со акцент на здравите, вегетаријански и вегетански остатоци од киноа рецепти. Секоја од овие идеи за рецепти бара претходна варена квиноа, па ако имате некои остатоци, прочитајте ги за вкусни начини да го искористите сето тоа.

• 01 од 08

  Ставете го во домат или пиперка

  Добив остаток од квиноа? За едноставен оброк за еден или два, нешта што и да е остатокот quinoa имаш во бибер пипер или домати, додадете шејк на сок од лук или што и зачини сакате, можеби некои breadcrumbs или сирење, ако не се јаде вегетаријанец или без глутен, и поп во рерна на 350 степени за околу 20 минути. Престо! Имаш себе си нов оброк. Како да направите полнети домати или пиперки? Еве 8 начини да се прават препарирани домати .

• 02 од 08

  Направи мафини!

  Солени или слатки, мафини се одличен начин за искористување на остатокот од киноа. Еве како:

  • Солени киноа, спанаќ и сирење (на сликата)
  • Мариански квиноа пченка мафини

• 03 од 08

  Quinoa пржени ориз

  Исто како и редовните пржени ориз, пржениот ориз со овошје најдобро функционира со сува квиноа која не само што е претходно зготвена, туку и целосно суво од остаток, па затоа подобро ги апсорбира сите зачини. Заокружете го вашиот пржен ориз со квино, за да го направите во полн оброк со додавање на некои пржени тофу или неколку пржени јајца, ако не сте вегетаријанец. Еве неколку начини да се направи зеленчук со овошје со пржени ориз со остатокот од киноата:

  • Едноставен вегетаријански квино рецепт за пржено ориз
  • Вегетаријанска квиноа пржено ориз со бок чај и печурки (на сликата)

• 04 од 08

  Направете кино-колачиња!

  Јас нема да лажам: Креирањето quinoa колачиња е мојот најголем омилен начин да го користам остатокот од quinoa, и искрено, во мојата куќа, понекогаш тоа е единствениот начин на кој го користам остатокот quinoa! Сакам да имам здрави закуски при рака, а quinoa колачињата се совршено негувачко лекување за да го зграбам и да си одам, било за појадок или во секое време. Еве неколку здрави рецепти за колачиња кои повикуваат на претходно варено или преостанато quinoa:

  • Чоколадни пијалаци за појадок на квиноа (на фотографијата)
  • Лаура банана бадем кокос quinoa колачиња

• 05 од 08

  Quinoa patties или veggie хамбургери

  Досадно на киноа салати? Го користите вашиот остаток quinoa да се создаде veggie хамбургери! Вие дури и нема да знаете дека тука има квиноа.

  • Слатка компир veggie хамбургери со варен quinoa (на сликата)
  • Црвениот грав и квиноа хамбургери
  • Quinoa patties со сирење
  • Печени зеленчук и квиноа пупки вегетски хамбургери

• 06 од 08

  Квиноа кутии

  Добро, па така овој рецепт точно не го крие quinoa, па ако ви е здодевно од quinoa, тоа нема да го стори, но тоа е толку креативен и невообичаен начин да се искористи quinoa, што морав да го вклучам. Солени вкусови за вкус се многу поинакви од вообичаените салати од киноа и, ако ви се нагоре со зеленчук и додадете малку пире од компири, имате речиси целосен оброк.

  • Солени рецепт за кујна за кино

• 07 од 08

  Зачувај го за појадок

  Ако веќе сте некој што ужива да имате квиноа за појадок, тогаш веќе сте размислувале за ова, но само ако не сте го пробале, quinoa навистина прави одличен топол појадок, а вашите остатоци ќе направат само добро. Еве неколку начини да се подготви сад за појадок на квиноа за да го искористите она што го имате при рака:

  • Кујна појадок сад со кафеав шеќер и јагоди
  • Јавор и цимет квиноа појадок од жито
  • Чоколаден банана појадок quinoa (на фотографијата)
  • Чоколадо путер од кикирики со појадок quinoa

• 08 од 08

  Заврши го

  Чувајте некои тортили или обвивки на рака (тие добро замрзнуваат и не заземаат многу простор, бидејќи тие се рамни), и куп на речиси секој вид на остатокот quinoa имаш со неколку veggies и малку салата облекување , мајонез или други сендвич прицврстување за одличен заврши! Користете ја вашата оставен квиноа со грав за висок протеински бурито, додадете пржени јајца или пржени тофу за појадок бурито.