Додавањето на високо протеинска квиноа во основниот путер од путер од кикирики од кикиритки, излегува исклучително прекрасно. Овие мали quinoa колачиња се вегетаријански, вегетаријански, со високо протеини, без рафинирано шеќер, и, ако користите глутен без овесна каша, тие се без глутен. И тие се толку лесно да се направи. Што не е да се сака?
Уживајте во овие здрави колачиња за појадок во движење, како храна со високо-енергетски траги или да ја додадете во вашиот репертоар на супер-здрави десерти.
Што ќе ти треба
- 2 чаши варен
- quinoa
- 1/2 чаша масло од путер од кикирики
- 3 tbsp јаворов сируп
- 2/3 чаши за брзо готвење
- 3 лажици какао во прав
- 1/4 лажичка кошер сол или морска сол
Како да го направите тоа
Предгрејте ја рерната на 350 степени и лесно подмачкајте го листот за печење.
Комбинирајте ги сите состојки во голема чинија за миење само додека не се комбинираат. Изметете ја мешавината со голема лажица на подготвениот сад за печење.
Се пече во рерна за 18-20 минути, додека не е лесно цврста.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 136 |
| Вкупно масти | 6 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 119 мг |
| Јаглехидрати | 17 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 4 г. |