Барате лесни тофу рецепти? Еве комплетна листа на рецепти за тофу .
Овие лесни и здрави торби базирани на veggie хамбургери добиваат дополнителен додаток во исхрана од пченица микроб, и многу вкус од зелениот кромид, лук во прав и соја сос. Ако пченицата не е сосема ваша работа, обидете се со друг додаток, како што е бадеминскиот оброк, или само додадете малку повеќе брашно.
Овие тофу хамбургери се толку брзи и лесно да се направи: се што треба да направите е да ја кашам тофу заедно со неколку едноставни состојки, да се формираме во мали патерици, а потоа да запееме неколку минути и да завршиш!
Овој рецепт е вегетаријанец и веган. Треба ли и тие да бидат без глутен? Само заменете го редовното брашно за секаков вид брашно без глутен. Би му препорачував брашно од нур (исто така наречено "besan" или "besan брашно" и се најде во било која индиска продавница за јадење или во езерото на поголеми добро порибено бакарни производи), бидејќи има тенденција да биде "поцврста" од другите глутен - без брашно, барем во моето искуство.
Видете исто така: Најдобар домашен зеленчук рецепти за да се обиде
Што ќе ти треба
- 1/2 сад фирма или екстра фирма тофу (добро исцедена)
- 1 кромид (ситно)
- 3 зелени кромид (ситно)
- 2 лажици пченица микроб
- 2 суп.л-патки брашно
- 2 лажици лук во прав
- 2 лажици сос од соја
- цртичка бибер
- масло за пржење
Како да го направите тоа
- Прво, бидете сигурни дека вашиот тофу е добро исцедена и добро притиснат. Никој не сака воден вегетски плескавица, и ако оставите премногу влага во тофу, ќе имате проблеми со формирањето на patties. Не се сигурни како да се исцеди и притиснете ја тофута? Едноставно, кога ќе знаете како! Погледнете го овој лесен чекор-по-чекор водич тука: Како да притиснете tofu.
- Откако вашиот тофу е добро притисната и исцедена, нежно се пресекува во мали крцкави во голема чинија.
- Додајте кромид кромид, кромид зелен кромид, пченица микроб, брашно, лук во прав, соја сос и цртичка на пиперка во садот, заедно со тофу и се меша за добро да се комбинираат.
- Следно, нежно ја формирајте мешавината на тофу во patties, притискајќи се заедно за да формирате кружни patties околу дебелина од 1 инч. Веројатно ќе сакате да ги користите вашите (чисти!) Раце за ова.
- Фрај пити во масло во голем тенџере додека не биде лесно златно кафена и јасна, околу 5-6 минути на секоја страна.
Повеќе Veggie Burger Recipes за да се обидете: