Веган печурки Бин Бургер рецепт

Печурките се изненадувачки слични по вкус и текстура на месо кога се готват, па тие се совршена состојка за вегетаријански вегетски плескавици !

Овој вегетаријански, вегански и глиенски рецепт за печурки од печурки може само да ве изненади со тоа колку е вкусно. Додека печурките нудат многу вкус и текстура, додавањето на пинтовите грав го прави овој зеленчук со рецепт со висококрвни влакна и протеини. Нема многу за нив, освен тоа! Едноставно кашајте се заедно, формирајте ги патериците, топлината и сервирајте! Тоа навистина не би можело да биде премногу поедноставно, но, ако барате нешто уште полесно, мојот најлесниот домашен рецепт за вегерија е секогаш овие црни гравчиња, направени од само четири едноставни состојки и неколку зачини .

Загрижени за трошките вегериски хамбургери? Ако сте се обиделе да направите veggie хамбургери во минатото и се бореше со нив да се распадне или да биде премногу сува и тромава, исто така ќе сакате да ги проверите овие совети за тоа како да направите совршен veggie плескавица .

Овој печурки рецепт е вегетаријанец и веган, како и без глутен.

Што ќе ти треба

• 1 лажица масло од канола (или растително масло)
• 1 мал кромид (бел или жолт, ситно)
• 1 чешне лук (мелено)
• 3 зелени кромид (ситно)
• 1/2 лажичка ким
• 3/4 чаши печурки (свежи, ситно мали)
• 1 15 oz. може да пинто грав
• 1 лажичка магдонос
• сол по вкус (морска сол или кошер сол е секогаш најдобро!)
• црн пипер по вкус
• 2 лажици масло

Како да го направите тоа

1. Прво, изматете го белиот или жолтениот кромид и лук во канола масло или растително масло за 3 до 5 минути, додека кромидот не е мек.
2. Потоа додадете зелен кромид, ким и сецкани печурки и варете уште 5 минути, или додека не се готват печурки. Ако е потребно, можете да додадете малку повеќе масло. Поставете ја мешаната кромид и печурка настрана.
3. Потоа, користете вилушка или компир машера да кашам грав додека не се добро пире. Исто така, можете да ги пуштите во процесор за храна додека не се изедначите ако сакате.

1. Во голема сад, комбинирајте ги гравките со месо со кромид и кромид и додадете магдонос, сол и бибер. Проверете дали состојките се добро комбинирани.
2. Формирајте ја мешавината во patties околу еден инч дебела. Ако ги направите премногу тенки, тие може да се распаднат, но ако ги направите премногу дебели, ќе биде потешко да ги натерате да ги готват целиот пат.
3. Топлина околу две лажици масло и гответе секоја паштета се додека не се направат зеленчук-плескавици, околу 3 минути на секоја страна. Вие исто така може да користите затворен скара тава за скара вашите veggie хамбургери, ако имате еден. Лук и печурки вкус е одличен кога скара.
   

Ако сакате да правите вегетаријански хамбургери дома, проверете повеќе од најдобрите лесни домашните рецепти за вегериски плескавици за да ги испробате , вклучително и овие зачинети TVP Veggie Burgers и најлесните вегетаријански Burgers Burgers (еден од најпопуларните вегетаријански рецепти на сите времиња во TheSpruce). Уживајте!

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	313
Вкупно масти	4 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	2 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	107 mg
Јаглехидрати	55 g
Диетални влакна	15 г.
Протеин	18 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)