Овој едноставен рецепт за зеленчук и зеленчук се храни за бубрезите и се релаксира за црниот дроб и жолчниот меур. Тоа е одлично пикник чинија, како што тоа држи многу добро и е подеднакво добро дали топла, студена или собна температура.
Што ќе ти треба
- 1-8 унца пакет соба тестенини
- 1 ½ чаши го исекле снежниот грашок
- 1 чаша рендан или ретко исечени моркови
- 1 чаша грашок
- 1 лажица тост масло од сусам
- 1 лажица рендан свеж ѓумбир корен (опционално)
- 1 лажица тамари
- 1 лажичка кафеав оцет оцет
- 1 Скалион, само зелен дел, сецкан фин
- 1 лажица црн семе од сусам
Како да го направите тоа
- Подгответе соба лажици според упатствата на пакетот. Една минута пред да бидат подготвени, додадете го зеленчукот и завршете го готвењето.
- Исцедете ги зелените тестенини и оставете ги настрана, (или ако се подготвувате пред време, ги шокирајте тестенините со ладна вода за да го запрете процесот на готвење).
- Загрејте го маслото од сусам и ѓумбирот и гответе една минута.
- Додајте тестенини, тамари и оцет, фрлете добро, а врвот со семе од сусам и скалион за да служите.
Copyright 2008 by Jen Hoy
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 188 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 578 мг |
| Јаглехидрати | 30 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 5 г. |