Зима, од 21 декември до пролетната рамноденица на 21 март
Зима владее со вода елемент, или Zhi. Тоа е мирување сезона, кога целата животна сила се длабоко длабоки во пазувите на земјата. Тоа е гестациски период за обновување на изворот на животот, така што кога ќе дојде пролетта , енергијата за собирање ќе се рашири со нов раст.
Бојата на елементот за вода е црна, нејзината насока е северна, нејзиниот вкус е солен, а придружните органи се мочниот меур, надбубрежните жлезди и бубрезите.
Постои и силна корелација помеѓу водниот елемент и нашите репродуктивни органи. На Zhi се поврзува со нашата прва и втора чакра, како и со планетата Меркур. Часовите за мочниот меур се 3 до 17 часот; бубрегот е 5 до 7 часот
Според 5-елементната теорија , нашите бубрези ја контролираат нашата витална сила на животна сила. Чжи, или духот на енергијата на бубрезите, се поврзува со обединетото поле на свест и нашиот инстинкт за да го овековечи животот и да "удри". Тоа ни дава храброст да се здружиме со она што Кинезите го нарекуваат Тао ("Пат" или исконска природа на Универзумот) и нашата вродена мудрост.
Нашите бубрези го регулираат метаболизмот на водата, нашите полови органи и плодноста, коските, забите, косата и слухот. Со други зборови, енергијата на бубрезите е неверојатно важна за нашето здравје. Повеќето Американци имаат нерамнотежа во енергијата на бубрезите поради нашата исхрана и висок животен стил. Вишокот и зависностите од секаков вид (секс, дрога, работа, преквалификација во спортот), постојан стрес, траума, породување и тешки менструални крварења можат да доведат до осиромашување на бубрезите.
На емоционално ниво, несигурноста, стравот и неподготвеноста да се соочиме со нашата духовна болка се симптоматични за исклучување од длабоката мудрост на нашите тела и нашата врска со самиот живот.
Додека проблемите со бубрезите може да се манифестираат во секое време од годината, зимата е наша сезона за да се грижиме со нив.
Медитација, соодветен одмор и вежбање како нежна јога, друштвото или таи чии се многу корисни. Традиционалната кинеска медицина (TCM), исто така, обезбедува извонредни и екстремно ефикасни хербални и акупунктурни протоколи за тонирање и јакнење на нашата бубрежна есенција. Одржување на нашите долни грбот топло и добро покриени во текот на зимата помага да се заштитат виталните бубрезите Zhi.
Ние исто така можеме да јадеме храна која го подобрува водниот елемент и помага во заздравувањето на нашата бубрежна енергија. Солта е клучна за рамнотежата на бубрезите, но мора да се забележи дека масата на сол е доста штетна. Заменете ја со морска сол, која треба да се користи разумно. Следната храна е корисна и се поврзува со нашите бубрези (и како што е точно со сите нешта, треба да се конзумира во умерени количини).
Жито: јачмен, леќа, црн ориз
Зеленчук: цвекло, репка, аспарагус
Грав и пулси: Азуки, црн грав, црна леќа
Море зеленчук: арамид, дул, ирска мов, алги, хиџики, нори, вакаме, комбу, спирулина
Овошје: капини, малини, боровинки, виолетова и црна грозје, лубеница, црна малини, малина
Риба: сина риба, кавијар, раковини, остриги, школки и школки
Ореви: костени, црн семе од сусам, ореви
Подправки и зачини: тамари, шоу, мисо, тека, гумасио, умебоши, солени легури (овие две последни се исто така кисели)
Кинески тоник храна: печурки Реиши (ганодерма), печурки со кордицепс, бобинки од шизандра