Ако сте нов вегетаријанец, или само размислувате да одите вегетаријанец, може да се сретнете со терминот "лакто-вегетаријанец". Еве што треба да знаете за овој вид вегетаријанска исхрана.
Што значи лакто-вегетаријанец?
Дефиниција: Лакто-вегетаријанецот е термин кој понекогаш се користи за опишување на вегетаријанец кој не јаде јајца, но јаде млечни производи. Со други зборови, лакто-вегетаријанска исхрана ги опфаќа сите растителни производи, вклучувајќи овошје, зеленчук, зрна и грав, како и млечни производи како што се млеко, сирење, путер, козјо сирење, козјо млеко и други производи направени од овие храна како сладолед.
Со други зборови, лакто-вегетаријанец е диета која е " вегански плус млечни производи".
Лакто вегетаријанска исхрана би вклучила храна, како што се вегетаријански сирење пица, грав и сирење бури, зеленчук кариери, сендвичи на сирење на сирење, на пример, додека исклучувањето на пржени јајца, омлети и друга храна која содржи јајца како што се мајонез, јајце тестенини, Меринг.
Видете исто така: Како да се оди вегетаријанец
Повеќето луѓе, во секојдневниот разговор, не разликуваат кој тип на вегетаријанец се. Почесто, барем во Соединетите Американски Држави, за некој што следи лакто-вегетаријанска исхрана да каже " Јас сум вегетаријанец и не јадам јајца " или "јадам главно веган со малку млеко и сирење".
Најголемиот дел од Хиндусите кои следат вегетаријанска исхрана, всушност, се лакто-вегетаријанци (за разлика од лакто-ово вегетаријанци ) кои избегнуваат јајца од религиозни причини додека продолжуваат да јадат млечни производи. Всушност, јас Индија, самиот вегетаријанство се дефинира како лакто-вегетаријанство, бидејќи јајцата се сметаат за невегетаријанска храна.
Во САД и во повеќето други западни земји, иако може да има некои мали дебати и многу недоразбирања, вегетаријанството се дефинира како лако-ово-вегетаријанство, и вклучува и јајца и млечни производи.
Видете исто така: Дали јајцата се вегетаријански?
Будистите и ветените кои се вегетаријански поради религиозни причини се обично лакто-вегетаријанци, а многу (иако сигурно не сите) на духовните, новите и медитативните заедници на запад, кои се залагаат за будистички и хиндуистички вредности, често ја следат оваа традиција и се придржуваат кон лакто-вегетаријанска исхрана.
Бонусен факт: префиксот "лакто" доаѓа од латинскиот збор за млеко.
Исто така види: