Значи, одлучивте да одите вегетаријанец или да станете веган . Но, што сега? Ако се обидувате да дознаете што треба да направите следниот чекор, овие брзи совети ќе ви помогнат да ја направите транзицијата да биде вегетаријанска. Еве како да оди вегетаријанец.
- Трансформирајте ги садовите кои веќе ги знаете и уживајте. На пример, да ги испуштите ќофтињата од вашиот омилен рецепт за шпагети или да замените со замена за вегетаријанска месо , како што е GimmeLean. Шансите се, многу од она што веќе јадете лесно може да се направи вегетаријанец.
Видете исто така: Најдобри лесни вегетаријански рецепти
- Ако сакате да станете вегетаријанец, ќе сакате да истражите нова храна! Една од моите омилени работи е да пробам еден нов производ секој пат кога одам во самопослуга . Како резултат на тоа, јадам многу повеќе различни начини на исхрана откако станав веган отколку што некогаш бев. Иако повеќето големи продавници за широка потрошувачка продаваат млеко од соја и зеленчук од вегерија , обидете се да пребарувате во продавниците за здрава храна за да видат каква нова храна може да ја најдете. Направете го тоа забавно и возбудливо да станете вегетаријанец!
Видете исто така: 100 вегетаријански јадења за проба - Пробајте двапати. Ако за првпат ја мразевте одредена храна, како што се veggie хамбургери , обидете се повторно подоцна, со користење на различен производ бренд или подготвени поинаку или со различни зачини и зачини. Не сите производи се исти, и може да претпочитате еден производ или стил на подготовка. На пример, ако го искористите вашиот зеленчук со зеленчук прв пат, обидете се повторно да го печете .
- Прелистајте ги продавниците за здрава храна. Секогаш има нешто ново за да се обиде, и персоналот може да ви помогне да го најдете она што го барате или да давате совети за тоа кои производи се најдобри.
Видете исто така: Референци за вегетаријански состојки
- Дај си пауза! Не фрлајте во пешкир ако не можете да одолеете на тоа плескавица. Само земете здив и решијте да бидете подобри на следниот оброк. Друга идеја е да си дозволите еден ден неделно да јадете месо. Ако ви е тешко да се држите до вегетаријанска исхрана, многу е поголема веројатноста да поминете нешто, знаејќи дека може да се занесе во сабота или недела. Давањето на пауза во краток рок, наместо да се откаже, ќе ви помогне да стане вегетаријанец на долг рок.
- Биди стрплив! Можеби е лесно да одите вегетаријан преку ноќ, додека други се борат само да го испуштаат црвено месо кога ќе станат вегетаријанци. Сите се навистина различни, но бидете сигурни дека со текот на времето, вашите желби ќе престанат. Сеќавањето на вашите цели и причините за да стане вегетаријанец или веган ќе ви помогне кога сте во искушение да се предадете.
- Учи, читај и зборувај. Дознајте и прочитајте колку што е можно за вегетаријанецот здравје и храна. Знаењето е моќ! Ако знаете некои други вегетаријанци или вегани, прашајте ги за нивните совети или совети. Секој ќе има нешто различно да споделат за нивното искуство да стане вегетаријанец, но повеќето луѓе се повеќе сакаат да обезбедат малку совети и најверојатно ќе бидат поласкани што побараа помош за да станат вегетаријанци.
- Прелистајте ја вашата локална книжарница за голема вегетаријанска готвачка . Барате еден кој не само што апелира до вас, туку има и различни рецепти кои се едноставни за секојдневна употреба.
- Ако сте единствениот во вашето семејство што преминува кон вегетаријанска исхрана, не мора да готвите два одделни јадења! Едноставно гответе го месото за јадења како мешавини и јадења од тестенини во посебен сад и додадете во одделен дел пред сервирањето.
- Обидете се со нови ресторани. Побарајте кинески, индиски, средноисточни и тајландски ресторани и пробајте ги многуте јадења и храна што тие ги нудат.
Видете исто така: Вегетаријански рецепти од целиот свет
- Бидете сигурни да го замените месото со здрава храна и да јадете балансирана исхрана. Ако не јадете ништо друго освен помфрит и чипс, вашето здравје ќе страда, и ќе сакате да се прибегнете кон вашите претходни навики во исхраната. Јадете различни цели зрна, зеленчук и протеини, како што се тофу или вегериски хамбургери за да останете полни и здрави.
Видете исто: Протеини за вегетаријанци