Јас сум од цврсто уверување дека никој никогаш не може да има премногу рецепти за салата од квиноа во репертоар за готвење. Салата Quinoa е изненадувачки вкусна и здрава! Тоа е прилично брзо да се направи, лесно може да послужи голема група на луѓе и добро се држи, што го прави совршено јадење да се направи кога ви треба нешто да им служи на толпата на вегетаријанска или вегански potluck, плус, се транспортира добро за cookouts и скари, и е подеднакво разноврсна како и вашата имагинација. Слободно да експериментирате со додавање на различни зеленчуци како што се тиквички, пченка или дури и зеленчук или зеленчук од спанаќ.
Целото жито quinoa готви побрзо од повеќето други цели зрна и е одличен извор на протеини за вегетаријанци со околу 11 грама протеини по чаша варен киноа. Не сте сигурни што е quinoa или како да го користите? Видете исто така: Што е quinoa?
Еве неколку од моите омилени начини за подготовка на здрава салата од киноа. Сите овие рецепти се вегетаријанци и тие исто така се вегани или лесно вегетански. Бидејќи quinoa е зрно без глутен, повеќето се без глутен, но бидете сигурни дека двојно проверете ги состојките.
Дали ви е здодевно од квиноа и сакате да пробате нешто ново? Дали веќе сте пробале kaniwa ?
01 од 09
Табуларна салата со квиноа (глутен, веган)Радоста на Скипер / Гети Едноставен начин да се направи домашна салата од квиноа е да се направи салата од табули. Траулинските салати од Блискиот Исток традиционално се подготвуваат со булгур пченица , но нема причина да не можете да употребувате киноа за високо протеинска и замена за глутен. Овој рецепт за салата од quinoa tabouli е направен со магдонос, нане, краставица и домати. Намалете ја количината на маслиново масло, или целосно да ја испуштите за чинија со малку маснотии.
Видете исто така: Гурмански рецепт на фета и едамеме табуле02 од 09
Вегетаријанска брусница вар салата со чирчињаЈа сакам слатката комбинација на вкусови во овој свеж и свеж рецепт за квиноа салата: Quinoa се комбинира со наут, брусница, сок од лимон и малку мед или агаве нектар за салата од квиноа која ги погодува речиси сите вкусови пупки на нашите јазици! Ако ви е досадно од вообичаените солени зеленчукови кваноа салати и сакате да го измешате, ова е оној кој се обидувате.
03 од 09
Основна едноставна киноа салата (без глутен, веган)Се што ви треба за едноставна домашна киноа салата е quinoa, некои зеленчук и облекување од секаков вид, а можеби и некои сол и бибер или свежи билки. Оваа вегетаријанска и веганска квиноа салата има токму тоа - не повеќе, не помалку. Направена е со квиноа, домати, краставици и брокули и лесно облечени со стегање сок од лимон и малку маслиново масло. А шишиња италијански салата облекување може да биде заменет ако сакате, но светлина и свеж лимон се доста вкусни.
04 од 09
Quinoa, pecans и свежи билки (без глутен, веган)Тоа е само пет ѕвезди од рецензентите на оваа квиноа салата со пекан, зелен кромид и свежи билки . Еден рецензент го нарече "прекрасен" и напиша: "Го зедов ова на ручек составен главно од луѓе кои не се заинтересирани за вегетаријанска храна, па дури и за здравјето на свеста, тие го сакаа. Какво прекрасно прифаќање! Друг рецепт рецептор, исто така, го сакаше со малку свежа лимон мајчина душичка таа растеше во нејзината билка градина.
05 од 09
Црна грав и пченкарна квиноа салата (без глутен, веган)Quinoa прави одличен додаток на било кој рецепт за салата од грав. Изработена со црн грав, пченка, квиноа и цилинтро облечени во каеен-вар облекување, оваа вегетаријанска и веганска киноа рецепт е здрава, со високо-влакна, без протеини и без глутен.
06 од 09
Гурмански салата од кикирики од боровинки и сирење (без глутен, вегетаријанска)
Рецепт за гурмана квиноа салата погоден за појадок, ручек или вечера, овој здрав рецепт е направен со боровинки натопени во овошен оцет, квиноа, зеленчук и многу сирење и се навалиле со свежи листови од нане. Ова можеби не е вашиот нов "секојдневен" омилен рецепт за салата од квиноа, но тоа ќе биде новиот омилен обид да се обидете ако барате нешто забавно, креативно и ново.
07 од 09
Грчка квиноа салата со маслинки и артишок (без глутен, веганска опција)Од година во година , оваа квиноа салата со медитерански вкус со маслинки од каламата, балсамиски оцет и малку фета сирење (оставете го тоа за да стане вегетаријанска) е еден од најпопуларните рецепти на оваа страница, од сите стотици вегетаријански рецепти Имам. Доста рече, нели?
08 од 09
Летна квиноа салата со портокал и грејпфрут (без глутен, веган)
Домашна рецепт за кината (или пилаф) направен со портокали и грејпфрут во лесен и здрав винегрет. Треба уште една причина да се обидеш и да го сакаш ова здраво целото жито? Оваа квиноа пилаф салата е ниско-масен, високо-протеински, вегетаријански и вегански. Тоа е направено со моркови, свеж cilantro, свежи чилии и свеж ѓумбир. И многу здрава квиноа.
09 од 09
Повеќе рецепти за квиноа за да се обидатQuinoa. Сакајќи ги сите овие идеи за салата од квиноа и едноставно не можат да добијат доволно? Има толку многу начини за готвење на квиноа покрај правење салати од квиноа. Дали знаевте дека можете да го печете во колачиња и мафини и дури може да имате и квиноа за појадок ? Проверете сето ова и повеќе начини да уживате во квиноа тука .
Сликата: Quinoa "пржени ориз" рецепт