Тенки Ѓумбир Coleslaw

Кисело ѓумбир и течност за мариноване се клучните состојки во оваа чаша. Јас правам сопствени, следејќи го рецептот поврзан подолу, но можете да го купите и на азиски пазари. Обидете се да најдете бренд кој е во фрижидер; тоа има тенденција да биде подобар квалитет.

Ако го купите во тегли, побарајте бренд кој не содржи аспартам, кој не само што може да го направи ѓумбирот горчлив, но студиите покажуваат дека е опасен додаток на храна за многумина. Ако не можете да најдете никаков квалитет кисела ѓумбир, можете да го користите мелено свеж ѓумбир и зачинет ориз оцет наместо течност за мариноване.

Што ќе ти треба

• 1-1 / 2 чаши рендан зелка (околу 1/4 од мала глава)
• Кошер сол
• 1 скалион, исечени тенки
• 1 многу мал морков,
• julienned или рендан
• 1/4 чаша
• julienned црвено бибер бибер (околу 1/4 средно ѕвонче бибер)
• 1
• црвено Фресно бибер , семенски и ситно (види забелешка)
• 2 лажици мелен цилинтро
• 1 лажичка мелено
• кисела ѓумбир
• 3 лажици
• ѓумбир мариноване течност

Како да го направите тоа

1. Ставете го зелката во мал сито или во кошницата со мала салата. Посипете со дарежлива кафена лажичка кошерна сол и фрлете до палтото.
2. Нека седат 20 минути или така, додека зелка не се откажала од својата вода и малку се срушила. Исплакнете многу темелно и суво. (Овој чекор прави подобра текстура, но не е задолжителен. Ако го прескокнете, додајте околу 1/4 лажичка кошер сол во салата.)

1. Извадете ја зелката со скалион, морков, црвен пипер, чиле, мелено ѓумбир и цилинтро. Додадете ја течноста за мариноване на ѓумбир и фрлете го на палтото. Подесување на зачини, додавање на дополнителна сол доколку е потребно.

Црвено Фресно Чилес

Црвените Фресно Чиле не се особено жешки. Ако претпочитате поблаг сандак, можете да го оставите. Ако не можете да најдете Fresno chiles, можете да замените мала зелена или црвена Jalapeno. Задржи повеќе топлина за повеќе афродизијак ефекти.

Афродизијачките квалитети на овој рецепт

Зелка е ѕвезда афродизијак во овој рецепт, се смета за одлична природна Виагра со својата способност да ги зголеми нивоата на азотен оксид во крвотокот. Одличен извор на витамини К, Ц и Б6, плус манган и влакна, црвената и зелената зелка се корисни за здрава исхрана. Дополнително, беа спроведени бројни студии со свои анти-инфламаторни, антиоксидативни и рак-борбени својства. Фрли во пиперките, скалините и ѓумбирот, кои исто така го зголемуваат азотен оксид, ендорфин и витамин Ц, оваа салата се потпомага како прекрасен поттик за секој оброк што го дели со вашиот партнер. -

Уредено од Џој Норденстром

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	83
Вкупно масти	1 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	0 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	215 mg
Јаглехидрати	18 г.
Диетални влакна	6 г.
Протеин	3 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)