Здрави рецепти за специјални диети: ниски калории, масти, без глутен и повеќе

01 од 09

Разгледајте ја оваа збирка рецепти за здрава салата и научете да ја претворате здодевната кутија на зелена салата во шарено и текстура здрава храна. Види облекување, се разбира, како масна и крем салата облекување може да се претвори здрава салата рецепт во дебел и калории кошмар. Вие би можеле да бидете заинтересирани да одјавите неколку полесни преливи за салата.
На сликата: Рецепт за салата и фета

02 од 09

Глутен без вегетаријански рецепти

Разгледајте преку многу здрави глутенски вегетаријански појадок идеи, десерти, супи и страни. Бидејќи тие се сите вегетаријанци (и претежно вегани ), повеќето од овие здрави рецепти се низок холестерол или без холестерол. На сликата: Здрава хана масала со спанаќ

• Глутен без веган вечера идеи
• Супа од вегетарија без глутен
• Безглутенски вегетаријански рецепти

03 од 09

Салати и зеленчуци се одлични, но што е со кога само сакате нешто да го задоволите вашиот слатко? Барате здрави десертни рецепти? Тука се! Разгледајте ја оваа колекција на здрави колачиња, десерти без шеќер, десерти од печени овошја и многу повеќе. Нема потреба да бидеш лишен!
На сликата: Нискокалоричен чоколаден шербет без маснотии

04 од 09

Нема потреба да се грижите за добивање доволно протеини за здрава вегетаријанска или дури веганска исхрана. Разгледајте ги овие здрави високо-протеински појадок, идеи и десертни идеи за да видите колку е лесно да ги добиете сите ваши хранливи материи - вклучувајќи протеини - без да јадете месо. Слики: Висок протеински вегетаријански тофу Чили

05 од 09

Рецепти без масти, без холестерол

Оваа здрава колекција на рецепти ги вклучува сите оброци без маснотии и холестерол, но не грижете се, сигурно не се вкусни! Овие рецепти користат многу природно здрави аромати за подобрување на вкусот, како што се свежи билки и зачини за да ги смират. Пробајте салата од вегетаријанска тестенина без маснотии , здрава вегетаријанска чили без маснотии или мирисна тајна шафранска оризова тајна . Секој од рецептите вклучени во оваа здрава колекција има нутритивен дефект, така што можете да бидете сигурни за вашата исхрана.
На сликата: Пролетните ролни од тајландски грав-нишки без масти

06 од 09

Нискокалорични вегетаријански рецепти

Одржувањето рецепти со нискокалорична и здрава е полесно кога се јаде вегетаријанец. Користејќи многу свеж зеленчук и избегнување на нафта помага. Повеќето од овие здрави идеи со нискокалоричен оброк користат загреан, варен или печен зеленчук наместо соте или пржени за да се намали количеството на калории. Разгледајте ја оваа колекција на нискокалорични вегетаријански супи, десерти и разни здрави рецепти.
На сликата: Нискокалорична зеленчукова тајландска кари

07 од 09

Здрави рецепти за цело зрно

Додавањето цели зрна во вашиот живот е одличен начин да се даде едноставен исхрана. Обидете се да имате цели зрна за појадок наместо преработен леб или житарки, или пар зеленчук измешајте ја пржето со целото жито наместо обичен бел ориз.
На сликата: Заверен Киноа Пилаф

08 од 09

Здрава суровинска рецепти за вегани

Барате здрави рецепти? Истражување на рецептите за сурова храна е еден начин да бидете апсолутно сигурни дека вашите оброци се со ниско-масен, богат со хранливи материи и доволно здрави за целото семејство, вклучувајќи ги и децата. Дури и ако не јадете целосно сурова исхрана, уживате во здрава исхрана, неколку пати неделно, ќе го зголемите внесот на хранливи материи, а вашиот дигестивен систем брзо ќе се одмори. Прегледајте ја оваа рецепт за собирање на здрави суровини вегански рецепти, вклучувајќи задници, супи и суровини вегетански десерти.
На сликата: Здрава банана Датум Колачиња

09 од 09

Дали знаевте дека СИТЕ веган храна, по својата природа, 100% без холестерол? Вистина е! Ако барате да јадете поздраво, вегетаријанската храна е начин да се оди. Се грижи за хидрогенизирани масла и додаде шеќер, се разбира. Еве неколку стотици лесни вегетаријански рецепти, за да почнете на поздрава патека.
На сликата: Bok choy и шитаке печурки се промешува-пржете над квиноа