Едноставно Quinoa во сос од марината

Барате начин да се подготви quinoa? Не станува многу поедноставно од оваа квиноа во рецептот на марината или шпагети. Вегетаријанска, здрава, брза и едноставна. Не е фенси, но ако едноставно сакате брз и лесен начин да уживате во некои квиноа, или ако сте нови за готвење на quinoa, ова е добро да се обидете, бидејќи италијанските вкусови со сос од шпагети се толку познати. Опуштете го сирењето на пармезан и употребувајте малку хранлив квасец ако сакате да го направите веганот и млечните производи.

Ако јадете без глутен, двојно проверете ги состојките ако употребувате сос од свинско шпагети, бидејќи другите состојки се пченица и без глутен. Уживајте!

Што ќе ти треба

• 1 шоља квиноа, подготвена според инструкции за пакување
• 2/3 чаша
• маринова сос , било каков вид
• 2 лажици свежо рендано или избричено Пармезан или по вкус
• незадолжително: замрзнато одмрзнување на зеленчук, сол и бибер, свеж сончев босилек

Како да го направите тоа

Топол подготвен quinoa stovetop или во микробранова печка со сос од маринар додека не се загрее. Промешајте во рендан сирење Пармезан. Ако сакате, се промешува во некои одмрзнати замрзнати зеленчуци, врзете го со малку сол и бибер, или некои свежи италијански билки, како што е босилек.

Уживајте во брзо и лесно киноа во сос од маринар.

Видете исто така: Најлесен домашен рецепт за марината што некогаш ќе го најдете

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	357
Вкупно масти	15 г.
Заситени масти	5 г.
Незаситен масти	6 г.
Холестерол	89 mg
Натриум	151 mg
Јаглехидрати	20 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	33 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)