Децата и возрасните сакаат љубовни печени кесадили затоа што брзо се прават и вкусат да јадат. Има толку многу начини на кои можете да ги креирате вашите quasadillas и децата може да ви помогнат да ги соберете, бидејќи не постои топ-шпорет врвот за да се грижите. Вие не треба втор сет на раце за да го направите овој оброк, но тоа го прави за одличен начин да ги поттикнете вашите деца да се готват со вас во кујната .
Ги пропуштивте вашите деца толку многу во текот на денот кога семејството се готви заедно е одличен начин да се поврзете со децата. Овој рецепт не е тешко да се следи и гарантира вкусен оброк децата ќе бидат горди да кажат дека помогнале во тоа. Еве како да ги донесат децата во кујната
Изберете заедно состојките
Додека го обложувате листот за колачиња со калај фолија и наоѓате го спреј за готвење, вашето дете ги избира состојките. Можете да одберете да ги направите quasadillas обичен, што значи само сирење и тортили, или можете да додадете протеини и зеленчук.
За протеини можете да го користите:
- пилешко, или подготвено во мексикански зачин во текот на викендот, па лесно може да се исецка и да се готви на една ноќ , или да земе пилешко варено розево од локалните дела на пат кон дома.
- готвење говедско месо
- ленти од свинско месо или извлечено свинско месо
- бифтек
- ракчиња
- црна грав (со каша до половина од грав, а потоа додадете ги остатокот од нив, yum!)
- или ако сакате да ги направите појадок стил, пржени јајца.
За зеленчук, можете да изберете да ги зачинете во малку масло за да ги направите малку мека, или само да ги фрлите во суровини. Оваа одлука може да се донесе врз основа на тоа колку е гладен вашата екипа . Можете да додадете:
- кромид (карамелизиран или sauteed) или црвен кромид
- jalapenos
- домати
- cilantro
- зелени или црвени пиперки
- спанаќ
- авокадо
- пченка
- газирани печурки
За топинги можете да користите гуакамоле, салса, кисела павлака, грчки јогурт, зелена салата, зелен кромид, биконски биланс, цилинтро или пико де гало (што сте ги направиле преку викендот) .
За сирењето, ова може да биде личен избор. Ако сакате да го задржите јадењето мексиканска комбинација од Монтереј Џек и Чедадар.
Ако сакате да го направите овој рецепт без глутен, можете да ги собереш без глутените тортили и да направите свој зачинет рендан сирење. Уништи сирење комбо, одлична тренингот за рацете за децата, а потоа можете да додадете зачини како што се ким, црвени пиперки, кайен пипер или чили во прав.
Пофали го мини готвач
Откако ќе ги одберете состојките, дадете позитивни повратни информации додека вие и вашето дете ги подготвувате тортилите. Како што реков, овој рецепт е едноставен, без многу простор за грешка. Можете да ги пофалите на вкусната комбинација на состојки што ги избрале и не можете да почекате да го вкусите вкусното јадење што го прават.
Започнете разговор од срце до срце додека готвите
Дали некогаш сте забележале дека имаат тенденција да се отворат повеќе кога правите нешто со некого? Ако седнете, лице в лице, понекогаш може да биде тешко да се отвори. Но, кога сте зафатени да правиме нешто заедно, се чувствувате похрабри за споделување на нештата.
Значи, ако се чувствувате како вашето дете да има тешка недела, камшик некои лесни quesadillas, пее нивните пофалби и да видат дали тие се отвори малку за она што се случува. Добри разговори се однесуваат на добри оброци. Со овој рецепт, вие сте обврзани да уживате во некои добри семејни врски.
Што ќе ти треба
- 4 брашно со тортиљи
- 3 чаши рендан сирење (мексиканска мешавина)
- Изборно: 1 чаша салса
- Факултативно: пилешко, говедско, рак или други протеини (видете ги горните предлози)
- Изборно: кромид, пиперки, домати или друг зеленчук (видете ги горните предлози)
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 350 степени.
- Земете парче алуминиумска фолија која е доволно голема за да се покрие колаче пред и назад. Центрирајте го на лист за колачиња.
- Поставете две тортили рамо до рамо на фолија. Сирење сирење рамномерно на двете тортилни.
- Ставете ја протеинската опција на врвот на сирењето.
- Ставете ја зеленчукот на врвот на протеинот.
- Лажица околу половина салса над врвот, правејќи многу лесен слој, ако сакате да го направите quadadilla зачинета.
- Покријте го секој куп со друга тортилја.
- Донесете две страни на фолија заедно над quesadillas, запечатување на фолија во центарот на колаче лист. Затворете ги рабовите на фолијата за да го запечатете долж страната на колачето.
- Печете на 350 степени за 10 минути. Отворете ја фолијата внимателно. Исечете ја секоја квазадила во четвртини и сервирајте со опционални додатоци (ако сакате).
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1613 |
| Вкупно масти | 62 g |
| Заситени масти | 30 г. |
| Незаситен масти | 16 г. |
| Холестерол | 93 мг |
| Натриум | 3.550 мг |
| Јаглехидрати | 204 g |
| Диетални влакна | 14 g |
| Протеин | 56 g |