Никогаш не се нагласувајте за вечера повторно со овие совети
Планирањето на оброци за работните мајки помага да се олесни стресот и да се забавува времето за јадење. Готвење редовни спојници се задолжително затоа што сите ја сакаме конзистентноста и удобноста. Организирањето на организираните списоци за храна ги зачувува времето и мајката енергија. Подигање на рецепти кои се лесни за вас, помагаат да ја побрзате вечерата на масата и ги запира децата од прашувањето "Дали вечера е подготвена?"
Ако сте нови за планирање на оброци, тука е како да започнете.
Исчистете ја оставата, чајната кујна, фрижидер и замрзнувач.
Проверете ги датумите на сите лименки и чистка. Секоја храна за која седи некое време (можеби сте ја купиле за нов рецепт што сакавте да го пробате?) Спакувајте ги и донирајте во вашата локална храна, чајната кујна. Организирајте што останува и документирајте го вашиот инвентар. Ги групирав сите закуски на една полица, ги подготвував ручеците за вечера на следните, печење и леб, потоа житарици на дното, така што децата имаат лесен пристап. Групајте слични елементи заедно, па лесно можете да забележите кога ќе трчате ниско.
Планирај што ќе готвиш.
Анкета на вашето семејство:
- Прашај, "името на членот на семејството", кој е твојот омилен домашен готвен оброк? "Или" Ако сакав да го направам вашиот омилен оброк вечерва, што би било тоа?
- Кој неодамнешен оброк го направил вашето семејство да те пофали?
- Каков е вашиот омилен оброк?
- Каков е вашиот омилен рецепт за следење?
Испитај ја листата и оцени колку време ќе треба секој оброк.
Секој оброк што може да се направи за 30 минути или помалку ќе биде неделен ноќен оброк. Остатокот ќе биде викенд оброци кои може да се удвои за левата ноќ.
Креирајте неделно мени
Врз основа на анкетата за планирање оброк , креирајте неделно мени. Постави го некаде секој може да се види, како бела табла. Ако некој праша: "Што е за вечера?", Упатете ги во менито.
Ако децата не можат да читаат, сепак можете да го погледнете менито и брзо да ги одговорите. Ако вашето семејство навистина копнее конзистентност, во понеделникот може да послужите со јадења од говедско месо, пилешкото јадење во вторникот, тестенините во средата, свинското јадење во четврток, пицата во петок и остатокот во сабота.
Подготовка на храна
Креирајте листа за купување на храна врз основа на распоредот на вашиот локален супермаркет. Некои супермаркети може да имаат овој тип на листа. Други може да имаат апликација која може да ви каже што сте купиле во минатото и можете да направите листа од тоа. Размислете за предмети кои се користат во првите пет оброци.
Започнете ја оброкот за јадење
Можете да направите физичко врзивно средство каде што ги имате сите ваши рецепти организирани од оброк. Во предниот дел на врзиво, можете да имате предност на маса, која исто така може да вклучува и рецепти што ги познавате по срце, како и омилени прехрамбени оброци на вашето семејство.
Забавен начин за воведување на нови оброци
Pinterest е алатка за планирање оброк. На мојата Pinterest сметка имам одбор под наслов "Yummy-ness", каде што ќе напирам оброци би сакал да пробам (јас исто така имам без глутен). Ако уживам во оброкот, што значи дека не траеше премногу долго и семејството ми се допадна, го преместувам иглата до одборот "Што е за вечера".
Конечно ќе го напишам рецептот и ќе го ставам во мојот врв за лесно користење.