Вегански Тофу "риба" стапчиња

Барате домашна веганска риба замена? Не гледам понатаму!

Направете вегетаријанска "риба стапчиња" со вкус на риби со користење на тофу и алги снегулки. Овие лесни печени или пржени вегетански тофу млеко-риба стапчиња се ниски во масти, ако ги печеме, и ќе биде хит со децата. Служат со вегетаријански сок од тартар , кечап, па дури и ранчен облекување или сос од скара.

Видете исто така: Дали рибата е вегетаријанска?

Повеќе вегетаријански рецепти

Што ќе ти треба

• 2 блокови тофу (цврста или екстра фирма, притиснато)
• 1/4 чаши соја млеко
• 2 суп.л-патки. соја сос
• 2 суп.л-патки. сок од лимон
• 1 чашка трошки од чаши
• 2 суп.л-патки. нори алги (распарчени)
• 1 лажиче. лимон пипер

Како да го направите тоа

1. Печка пред загревање до 375 F.
2. Парче тофу во ленти и палто добро со брашно.
3. Во пита со плоча или плитка сад, заедно со млеко од соја, соја од соја и сок од лимон. Во посебен сад или пита плоча, се комбинираат трошки од леб, нори и лимон пипер.
4. Внимателно се натопи тофу во мешавина од соја, потоа исплакнете добро во трошки од леб.
5. Печете 40 до 45 минути, завртете еднаш, до крцкави и златни кафеави. Или, пан пржете на двете страни во малку масло.

Послужете со сок од вегетаријански тартар .

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	204
Вкупно масти	6 г.
Заситени масти	1 г.
Незаситен масти	1 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	473 мг
Јаглехидрати	30 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	12 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)