9 вегетаријански и вегетански јачмен рецепти

Збир на едноставни здрави домашни јачменски рецепти за да се обиде: сите целосно вегетаријански и претежно вегански . Перл јачмен е здрава состојка со целосна жица без високо ниво на влакна и холестерол, која треба да има редовно место во вашата кујна. Јачменот може да се употребува во супи, салати, мешани картофи, пиперки, пилефи или само за нешто што можете да си замислите! Ако сакате да готвите со цели зрна, можеби ќе сакате да проверите и некои рецепти за квиноа, а можеби и некои израелски рецепти за кус , или, истражете уште повеќе цели зрна, како што се канива и теф.

Движете се низ овие јачменски рецепти за да добиете идеи за тоа како да го користите и како да готвите јачмен во вашата кујна. Уживајте!

• 01 од 09

  Вегетаријанска грчка салата со јачмен со јачмен

  Сакам грчка салата, и го пополнувам со разни нешта. Јачмен се протега на другите скапи состојки, како што се фета и маслинки, за да ја направат оваа јачменска грчка салата погодна за буџет и повеќе полнење. Плус, не е тоа убаво? За веганска верзија, користете убав печен или мариниран тофу наместо фета, или едноставно да го испуштите - сепак ќе биде вкусно. Претворете го во гурмански прибор со замена на фута за сирење на халуми на скара .

• 02 од 09

  Вегански јачмен, див ориз и брусница пилаф

  Фрли во неколку варен јачмен до својата вообичаена зелена салата за да му даде малку удар и да ја направат повеќе пополнување, или да пробате салата од јачмен што е сама по себе, како што е оваа прекрасна салата со јачмен пилаф со див ориз и боровинки . Сакате да пробате своја сопствена јачменска салата? Земете готвениот јачмен, додадете неколку барички или свежи зеленчуци, а потоа го соблекувајте со било кој купен винегрет или кујна од вегетаријанска салата .

• 03 од 09

  Јачмен печен грав

  Кој не сака домашно печен грав ? Додадете некоја дополнителна текстура и влакна и воодушевувајте го вообичаениот рецепт со додавање на јачмен за јачмен печени грав ! Вие исто така може да ги направите овие кафеави грав во бавен шпорет поставен на средно околу шест часа. Ставете го во термос и земајте го за да работите за здрава целина жито и здрава ручек за ручек, користете остатоци на пунџа како невешт допир за децата или, ако не јадете веган , додадете малку дополнителен вкус со тоа што го препуштивме со малку рендано сирење.

• 04 од 09

  Рецепт за домати со јачмен

  Повеќето вегетаријански јачмен супа рецепти пар јачмен со многу печурки за да го носат вкусот, но овој рецепт јачмен супа користи домати и многу традиционални супа состојки, како што се моркови, целер, кромид и лук. Тоа е едноставен рецепт, но луѓето што сум служел на оваа супа за да ја јаде и да ја сакам. Ако барате нешто гурмано, тоа не е тоа, но, ако барате пополнување, супа од супа од супа од супа од супа од супа , супа од зеленчук или супа од јачмен, оваа комбинација ги комбинира сите три.

• 05 од 09

  Јачмен и печурки

  Исто како и оризот и повеќето други цели зрна, јачменот прави одличен пилаф и се служи топли. Нема многу разлика помеѓу целосна жива пилап и цела житна салата, па уживајте во остатоците, а следниот ден остануваше студено. Во овој рецепт за јачмен пилеф, земјената и нечувствителност на јачменот е совршен пар за печурки и рузмарин. Можете да го затворите со сирење Пармезан или нутритивен квасец , но како што забележа еден рецепт за рецепт, "тоа е големо за вкус!" исто како што е. Уживајте!

• 06 од 09

  Бин и јачмен зеленчук супа

  За алтернативна алтернатива на супа од говедско месо и јачмен, обидете се со оваа вегетаријанска верзија на јачменска супа направена со грав. Тоа е без холестерол! Вкусот доаѓа од многу италијански зачини наместо месо, крем или многу масло. Тоа е зачинет со оригано, целер сол, босилек, мајчина душица и ловоров лист. Како и многу супа рецепти, оваа грав и јачмен супа прави многу, па планираат да имаат остатоци, или, покани на соседите да дојдат да ја slurp до оваа супа со вас. Верувале или не, овој јачмен супа рецепт е постојано еден од најпопуларните вегетаријански рецепти секоја година.

• 07 од 09

  Вегетаријански јачмен полнети сквош

  Барате нешто малку поинакво од вообичаените јачменски рецепти? Обидете се да го исчистите јачменот во исечен скршен скршек, и да го печете во рерната за целосен оброк, како во овој лесен јачмен препариран рецепт за зеленчук . Направете го тоа со убаво италијанско сирење, ако сакате, додадете зелена салата со зеленчук, а самиот си добивте полн оброк.

• 08 од 09

  Повеќе здрава целина зрна да се обиде

  Колку различни видови на цели зрна можете да ги именувате? Колкумина се во вашиот репертоар за кујнски готвење? Проширете ја вашата листа на вообичаени прехранбени производи со преглед на оваа листа од седум цели зрна. Следниот пат кога ќе помислите на правење тестенини или ориз, размислете за користење на едно од овие здрави зрна наместо тоа. На сликата: Булгар пченица

• 09 од 09

  Лесни вегетаријански рецепти за да се обиде

  Сакате здраво готвење или истражување на повеќе вегетаријански оброци идеи? Можеби ќе сакате некои од овие други вегетаријански рецепти идеи . Разгледајте ја оваа огромна колекција на здрави вегетаријански рецепти, нови вегетаријански рецепти , глутен вегански вечера идеи, вегетаријански рецепти, вегетаријанска вечера идеи и многу повеќе. На сликата: печено тепсија со спанаќ