Направи вегетаријанска фахита со печурки и пиперки за многу здрав и хранлив вкус. Можете исто така да го направите овој вегетаријански фахит рецепт вегански со пропуштање на кисела павлака или со користење на веганска не-млечна павлака замена. Скролувајте надолу за повеќе вегетаријански фацитас рецепти.
Што ќе ти треба
- 2 црвени пиперки (сечени во ленти)
- 1 1/2 чаши свежи печурки (исечени)
- 1 кромид (исечени)
- 1 суп.л-пат. маслиново масло
- 1/2 лажиче. Кари во прав
- 1/2 лажиче. чили во прав
- 1/4 лажиче. ким
- 4 брашно со тортиљи
- Изборно: кисела павлака
Како да го направите тоа
- Сајте ги пиперките, печурките и кромидот во маслиново масло за 3 до 5 минути. Додајте ги зачините и продолжете со готвењето уште 2 минути, или додека зеленчукот не е тендер.
- Поставете неколку лажици од смесата во тортиља од брашно, на врвот со кисела павлака ако сакате и уживајте во вегетаријанската фахита!
Хранливи информации за фахита, вклучувајќи и една лажица кисела павлака (од број на калории):
Калории: 151; Калории од масти: 67
% Дневна вредност
Вкупно масти: 7.5g, 12%; Заситена маст: 2.5g, 13%
Холестерол: 6mg, 2%
Натриум: 27мг, 1%
Вкупно Јаглехидрати: 18.7g, 6%
Диететски влакна: 3.7g, 15%
Протеин: 3.6g
Витамин А 41%, Витамин Ц 132%, Калциум 5%, Железо 6%
Повеќе вегетаријански и вегетански мексикански рецепти:
- Манго и праска Салса рецепт
- Десет минути вегетаријанска ТВП Такос рецепт
- Лесен мексикански ориз
- Југозападен грав и пченка салата
- Црн грав енхиладас
- Основен Guacamole рецепт
- Frijoles Negros (црн грав)
- Вегетаријанска Темпе Такос
- Лесен вегетаријански појадок Burritos
- Енхилада тепсија
- Мексиканска црна гравска супа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1325 |
| Вкупно масти | 36 г. |
| Заситени масти | 12 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 3.135 мг |
| Јаглехидрати | 211 g |
| Диетални влакна | 18 г. |
| Протеин | 36 г. |