Овој едноставен вегетаријански и вегански рецепт користи залиена салса и тако зафаќајќи ја продавницата за да направи супер-брз десет-минутен вегетаријански тако полнење од TVP . TVP, исто така познат како текстурален растителен протеин, кој е вегетаријански и веган месо-замена производ. Ако сте нови за вегетаријанска готвење или едноставно никогаш не користевте TVP порано, ова е рецептот за кој ќе сакате да се обидете за прв пат, бидејќи е едноставен, лесен, брз и беспрекорен, а исто така резултира со нешто сакано и познат: tacos! Бидете сигурни дека имате помали TVP "снегулки", кои се околу големината на вашиот pinky прст ноктите, а не поголемите "парчиња", кои се околу еден инч круг.
TVP прави голема месна замена за вегетаријански и вегански tacos, бидејќи има текстура слична на рендан пилешко кога се подготвува и, како дополнителен бонус, потребни се само неколку минути за да се подготви и е зделка во продавница за намирници.
Заврши ја вашата вегетаријанска (и вегетаријанска !) TVP тако мешавина во тортика од брашно или ставете ја во тврда школка со зелена салата, домати и грав и што и да е друго што сакате на вашиот tacos: сирење (или вегетаријанска сирење), салса, топол сос, гуакамол, кисела павлака (или не-млечни павлака ) или парчиња авокадо.
Како да направите едноставна домашна вегетаријанска мексиканска храна? Разгледајте повеќе од моите омилени лесни вегетаријански и вегетански мексикански оброци за зафатени седмици и, се разбира, многу повеќе вегетаријански тако рецепти за да се обиде! Уживајте во вашиот супер лесно и брзо домашно TVP tacos!
Исто така види:
- Повеќе вегетаријанска мексиканска храна рецепти
- Повеќе вегетаријански рецепти
Што ќе ти треба
- 2 чаши
- TVP (текстурален растителен протеин)
- 2 чаши вода
- 2 суп.л-патки. соја сос
- 2 суп.л-патки. маслиново или растително масло
- 1 пакет тако зачини
- 1 црвена или жолта ѕвонче бибер, се сече на ленти или ситно мал
- 1/4 чаша салса
- 6 тортили од брашно или тако школки
Како да го направите тоа
- Прво, во голем тенџере, загрејте ја водата на средна топлина. Откако водата е жешка, додадете TVP, добро мешајќи. Дозволете TVP да се реконституира 2-3 минути додека не е целосно тендер.
- Одржување на тенџере на средна топлина, додадете маслиново масло или растително масло и соја од соја, потоа секираните пиперки и зачини со тасо, добро мешајќи.
- Дозволете смесата да се готви уште 3-5 минути, често мешајќи.
- Потоа, се меша во салса и да се отстрани тавата од топлина.
- Послужете ја вашата брза и лесна TVP тако мешавина завиткана во тортила од брашно или тешки школки. Сакам да го јадам ова како што е, но можете исто така да додадете домати, зелена салата, грав и кисела павлака до вашиот tacos.
Повеќе вегетаријански и вегетански мексикански рецепти: