Овој детски рецепт за Pread Baked Chicken е брз, лесен и прекрасен за следниот ден. Што друго би можело некој да побара од рецепт? Без разлика дали сакате да го сервирате за ручек во Шаббат, или за време на зафатената недела, ние сме сигурни дека ќе уживате во оваа вкусна храна за удобност.
Додека можете да користите било кој без кожа без преседан, по можност без коски, пилешки гради без кожа, се совршени за овој рецепт. Но, бидејќи тие често се разликуваат по големина во еден пакет, добра идеја е да ги намалите на слична големина за да обезбедите дури и готвење. Прво одделете ги малите котлети од долната страна на градите (овие се совршена големина за мали деца), а потоа остатокот од градите се пресекуваат на парчиња со една големина пред да се лепи. Не грижете се за сечење на остатокот од пилешкото за да одговара на големината на котлетите - малку поголеми или подебели парчиња се во ред.
Треба да одите без глутен? Само заменете го без глутен панко за редовни, или правете сопствени лебници без глутен .
Направете го тоа оброк: Додека пилешкото се готви, фрлајте заедно брзо салата. Кремистата (без млечни производи) Дијагонската билка што ја облекуваат оваа салата со романски салати со сушени домати и пекан е совршено дополнување на пилешкото - едноставно прескокнете го изборен фета сирење за да го задржите кошер.
Што ќе ти треба
- 3 килограми без пилешки парчиња (гради, бедра и / или нозе)
- 1 шолја суви леб трошки или
- panko
- 2 лажички папрака
- 1/2 лажичка лук во прав
- 1/2 лажичка сол
- 1/4 кафена лажичка пиперка
- 1/3 до 1/2 чаша екстра девствено маслиново масло
Како да го направите тоа
- Загрејте го рерната на 400 F. Подмачкајте го плиткото сад за садови за готвење доволно големи за да ги држите сите парчиња од пилешко во еден слој. Или поставете рамна тава за печење со пергаментна хартија и лесно масло.
- Во голема, плитка сад, се комбинираат трошки од леб или панко, папрака, лук во прав, сол и бибер.
- Исплакнете парче пилешко под ладна вода. Нанесете го пилешкото во искусените трошки од леб, притискајќи ги трошките нежно врз пилешкото да палто. Поставете ја пилешкото пилешко во чинија или сад за печење. Продолжете со секое парче. Дистрибуирајте го преостанатото оплодување во текот на пилешкото, нежно запечувајќи го на секое парче за да му помогне да се придржува.
- Маслиновото масло да се накисне рамномерно над парчињата од пилешко. Се пече, открие, се превртува на половина час преку готвење, за 35 минути до 1 час во зависност од големината на парчињата, или додека не се готви. Кога ќе се направи пилешко, тоа треба да биде нетранспарентно во текот на целиот ден, соковите ќе станат чисти, а термометарот со инстантно читање, вметнат во најгустото парче, ќе чита 165 F.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 736 |
| Вкупно масти | 46 g |
| Заситени масти | 11 г. |
| Незаситен масти | 23 г. |
| Холестерол | 190 mg |
| Натриум | 311 мг |
| Јаглехидрати | 14 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 62 g |