15 рецепти кои ќе ве натераат да преиспитате брокула

Кога размислувате за брокула, можеби ќе помислите на мајка ти да ти каже да јадеш зеленчук. Но, брокулата не е само за варење и служење на страната на главното јадење! Ако не се идентификувате како љубител на брокула, ние сме тука за да ве инспирираме да размислуваме поинаку, со овој заокружување на креативни рецепти користејќи брокула, што ќе ве натера повторно да размислите колку е изненадувачки вкусен овој смирен зелен зеленчук. Покрај тоа што е прекрасен вкус за некои од нашите други омилени состојки, вклучувајќи го и чешланото сирење и сланина, брокулата е исто така супер хранлива и одличен извор на диетални влакна, витамини Б, калиум, калциум и железо. Затоа, јадете ги зелените и уживајте во вкусните рецепти со брокула за појадок, ручек и вечера што ќе ве натера да се запрашате зошто не сте ги вклучиле старите добри брокули на секој оброк!

• 01 од 15

  One-Pan Broccoli Mac и сирење

  Еве еден одличен начин да додадете дополнителна исхрана на семејниот омилен оброк, истовремено додавајќи голем вкус и текстура. Овој лесен рецепт со сирење макарони и сирење е брзо да се подготви, а готвеше на врвот на шпоретот користејќи само еден тенџере. Тоа е одличен начин да ги натерате вашите деца да јадат брокулата, ако не секогаш сакаат зеленчук. Многу остри чедарести сирења во комбинација со брокули му даваат на овој вкус рецепт за маки и сирење.

• 02 од 15

  Брокули и Хам Киче

  Quiche е секогаш добредојдено јадење на бранч или ручек, и овој класичен quiche рецепт со брокули и шунка е прекрасен избор за уживање со вашето семејство или пријатели во секое време. Солени, солени сварени шунка се комбинира со брокула, печурки, домати, јајца и остра чевларска сирење во шарени, вкусни и полни со киштење со кое ќе бидете горди да служите.

• 03 од 15

  Брокули ореви тестенини

  Оваа лесна тестенинска вечера со тестенини е одличен рецепт за зафатените ноќевања . Орев ореви и италијанско сирење додаваат добредојде, вкусен вкус на свеж, здрав крцкање на брокула. Направете го тоа со цела пченица тестенини, за уште повеќе хранлива семејна вечера.

• 04 од 15

  Говедско месо и брокула Промешајте Фрај

  Кога сте желни за вкусната вкус на кинеската храна за исхрана , но сакате да го избегнете трошокот (и дополнителните калории) за нарачување, имаме совршен рецепт за вас. Промешајте помфрит е еден од најчестите видови јадења во кинеската кујна, а говедското месо со брокула е еден од најпопуларните рецепти за мешавина. Во оваа вкусна и здрава верзија, посното, богато со протеини говедско месо е комбинирано со хранливи, крцкави брокули, лук, ѓумбир и класичен солени кинески сос. Вашето семејство сигурно ќе побара втора помош!

• 05 од 15

  Брокули и картофи Кари

  Вегетаријански и вегетаријански-пријателски, полнење и радост за вкусните јадења, овој рецепт за зелен зелен чај во Источна Индија заслужува место во вашата ротација во неделата. Обидете се со овој лесен, автентичен рецепт за кари кога ќе сакате да уживате во вкусен, вкусен зеленчук. Одликувајќи се со брокули и компири варени во сос од домати со мирисни индиски зачини, ова јадење е одлична опција за глутен и вегетаријанска вечера кога се служи заедно со ориз или без глутен, како што е киноа.

• 06 од 15

  Печени брокула со ѓумбир

  Вкусни и лесни, овој печен брокула е зачинет со ѓумбир за уникатно и пожелно гајба. Плус тоа е печено на тава, така што е супер брзо да се фрли заедно и е надвор од рерната во ниеден момент!

• 07 од 15

  Супа од брокула Чедар

  Децата сакаат сирење и оваа кремаста брокула супа Чеда е одличен начин да ги натерате вашите деца да го јадат зеленчукот . Сирењето на брокула и чеда се одликува со речиси секој рецепт, а оваа вкусна, утешна супа од супа од брокула е совршена работа што треба да се направи кога е ладно надвор и сакате нешто вкусно да го загреете стомакот.

• 08 од 15

  Лесно брокала со сланина со суво грозје

  Оваа лесна, кремаста, крцкава салата од брокула е апсолутно полн со вкус и текстура. Исто така е спакуван со витамини со добар за вас и прави вкусен прв курс во секое време од годината, без оглед на тоа што е на менито. Преразумениот брокула е фрлен со суво грозје и семе од сончоглед во тангентно, кремасто винегретско облекување . Овозможува одлична алтернатива на иста стара фрлена салата. Можете исто така да додадете сланина за солен, солени буковите на вкус кој работи убаво со другите состојки.

• 09 од 15

  Турција Диван тепсија со брокула

  Еве еден одличен начин да се искористат остатоците и да се пополни вашата кујна со вкусен мирис на домашна тепсија . Се што ви треба е некое варено пилешко или турција (може да користите пилешко купено купено ротари ), варен броколи, малку Пармезан и лесен, домашен бел сос богат со жолчка од јајце и рендан чедарен сирење. Склопете го пред време и внесете го во рерната во текот на ноќните часови кога вашето семејство е желба за топол и пријатен оброк.

• 10 од 15

  Пилешко и брокула Алфредо Зити Печете

  Пилешко броколи Зити Алфредо Бек е едноставен и елегантен оброк со едно јадење што го прави одличен додаток на вашата вклучена маса или главно јадење за семејни вечери. Исто така, лесно е да се подготви со софи алфредо купи со продавница, кокошка со ротариса и замрзнати брокули. Сирење Чеддар се додава во крем сос за да додаде остри и зашеметувачки вкус кој се буди на пилешко и е вистински навивач на публиката. Можете исто така лесно да го соберете и замрзнате овој тепсија до три дена пред печење и сервирање, што го прави прекрасен партија за забава.

• 11 од 15

  Брокули

  Кој сака пченкарно брашно ? Savoury, топло пченка е омилена Јужна трпеза . Во оваа верзија на Мисисипи од популарната Јужна страна, здрави брокули и урда се додаваат за да се направи овој пченкарно супер влажен, вкусен и хранлив. Понесете го заедно со potluck или за настан за tailgating, и подгответе се да добиете комплименти. Исто така оди одлично и со другите омилени јадења од Јужна Африка, вклучувајќи грав, чили и колард зелена боја.

• 12 од 15

  Тепсија за брокула со полнење на крмивите

  Еве ја јадења од брокула која е толку лесно да се подготви и да се пече, и прави одличен оброк за неделна вечера или празник. Варен брокула е комбиниран со супа од кондензирана супа, чедарен сирење, јајца и солени вкусови, за вулгарно, кремско полнење. Потемните трошки се пренесуваат преку врвот на тепсијата, давајќи им дополнителен излив на вкус и крцкање.

• 13 од 15

  Солени брокколи палачинки

  Солени палачинки прават голем стартер или гарнир, кога готвите за компанија. Овие вкусни, солени брокко палачинки се разноврсна гарнитура која може да се сервира во магацинот со пржено јајце на врвот за бранч, на местото на пченка или мафини заедно со супа или чорба, или наполнети со лилјак од корен сирење или залак од пушеле лосос за елегантен партиски мезе. Подготвен за 20 минути и така лесно да се направи, ќе имате доволно време да ги уживате сите комплименти што ги добивате кога ќе ги готвите овие слатки и здрави палачинки.

• 14 од 15

  Брокула и карфиол Фритата

  Кога барате бранче за јадење кое е пополнето и спакувано со вкусен вкус, можете да достигнете за овој лесен, вулгарен, задоволувачки рецепт за фритата, кој е полн со здрава добрина брокули и карфиоли си дозволат. Ова frittatas е одлично за појадок и бранч, но со варени шпагети во рецептот, можете да продолжите и да уживате во тоа за ручек и вечера. Тоа е брзо да се направи, и само може да стане семејство омилен начин да јадат вашиот зеленчук.

• 15 од 15

  Рецепт за кокошка и брокула

  Брокулите и пилешкото се прекрасен вкус, а ова лесно јадење - воодушевено од класичната кинеска кујна - сигурно ќе стане омилена неделна вечера. Брзо да се подготви и да готви, овој рецепт за пилешко и броколи е полн со вкус и се одликува со сета исхрана што можеби ви е потребна. Рецептот вклучува едноставни совети за "колење" на пилешки гради , за да се заклучи со влага и да се даде на месото помек, поинтензивен вкус. Послужете го овој рецепт на готвениот ориз или тестенини, за задоволителен и здрав оброк што можете да уживате во секое време.