Рецепт за печени зелка со домати и семе од ким

Во овој рецепт, главата на зелка се сече на клинови, варен, потоа печен со домати и зачини.

Што ќе ти треба

• 1 голема глава зелка
• 3 средни домати, ситни
• 1 мал бел кромид, сецкани
• 1/2 лажичка лук во прав
• 1/2 лажичка сол
• 1 лажичка црн пипер
• 1/4 кафена лажичка кинеско семе
• 1/8 чаша вода или
• кокошка

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 325 ° F (165 ° C / Gas Mark 3).
2. Засечете ја зелката и се вари во голем котел или холандска печка за 10 минути.
3. Отстранете ги зелките; ставете го во плиток сад за печење.
4. Комбинирајте ги преостанатите состојки во мала чинија; истурете ја зелката.
5. Печете 30 минути или додека не се апсорбира течноста. Свртете ги парчиња од зелка околу половина пат преку времето за готвење, така што клиновите се подготвуваат рамномерно.

Можеби исто така ви се допаѓа

• Бавна шпорети зелка и домати

• Брза и лесна зелка со сок од домати

Исто така види

• Омилени рецепти за зелка
• Како да се намали главата на зелка во клинови
• Брза мерење и температура конверзија Табела

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	109
Вкупно масти	0 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	0 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	75 mg
Јаглехидрати	25 g
Диетални влакна	9 г.
Протеин	5 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)