Ова е здраво и вкусно зелје за јадење, а тоа е супер лесен рецепт за подготовка и готвење. Зелка е грубо сецкан потоа варен со зачини, доматен сок, и малку супа.
Што ќе ти треба
- 1 средна зелена зелена зелка
- 1 може (6 унци) V-8 сок или сок од домати
- 1/2 чаши (4 унци) пилешка супа или супа од зеленчук
- 1/2 лажичка
- Cajun мешавина за лепење
- 1/2 лажичка кромид во прав
Како да го направите тоа
- Исечете зелка во големи парчиња, отфрлајќи ги надворешните лисја и јадрото.
- Пак во голем тенџере и додадете ги преостанатите состојки.
- Покријте и доведете до вриење.
- Намалете ја топлината и вриејте 30-40 минути, или додека зелка не е тендер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 59 |
| Вкупно масти | 0 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 100 mg |
| Јаглехидрати | 13 g |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 3 г. |