Овој варен мешан брокколи и комбинација од карфиол се бавни за готвење до совршенство со едноставен сос од чиј сирење. Надминете го со екстра рендан чедарен сирење. За свежо печен изглед со крцкаво полнење, истурете го зготвеното мешавина од зеленчук и сирење во лесно подмачкан тепсија и вртете го со трошни трошки од леб. Протресете се додека врвот не се замачка.
Слободно можете да го направите со сите брокули или карфиол наместо комбинацијата. Подготвената сланина додава некои убави вкусови, но слободно ја оставајте за вегетаријанска верзија.
Што ќе ти треба
- 4 ленти сланина
- 1 (10 мл) pkg замрзнати карфиол (одмрзнат)
- 1 (10 мл) pkg замрзнат броколи (одмрзнат)
- 1 (10 3/4 oz) може да кондензирана супа од супа од сидра
- Кошер сол и бибер (по вкус)
- Изборно: 1/4 чаша рендан чедарено сирење
Како да го направите тоа
- Готви сланина до јасни; исцедете добро на крпи за хартија, потоа се руши.
- Поставете брокула и карфиол во тенџерето. Лажица супа над зеленчук; посипете со распарчена сланина. Зачинете со сол и црн пипер.
- Покријте и варете на ниско ниво околу 3 до 4 часа.
- Околу 20 минути пред садот да се направи, врвот со чешла сирење.
Совети и варијации
- Кога садот ќе заврши со готвење, префрлете ја смесата во тепсија за јадење и исплакнете ги со слаби трошки од леб или околу 1 чаша меки трошки од леб, фрлени со 2 супени лажици путер . Ставете ја тепсијата под бролерот само додека не се закопа.
- Додајте 1 чаша замрзнати исечени моркови на садот за дополнителен вкус и боја.
- Додадете ситно црвена пиперка на зелениот сад заедно со замрзнатиот зеленчук.
- Додајте 1/2 чаша сецкан кромид на садот.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 215 |
| Вкупно масти | 16 г. |
| Заситени масти | 9 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 47 мг |
| Натриум | 391 мг |
| Јаглехидрати | 6 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 13 g |