Ако појадокот е навистина најважен оброк во денот, зошто да не го започнете со зголемување на тофу протеинот? Проверете ги овие полнежни и хранливи рецепти за вегетаријански појадок користејќи тофу, вклучително и пијалаци со тофу, тофу бурити за јадење и, се разбира, тофу рецепти. Тофу е одличен извор на протеини со малку маснотии за вегетаријанци и вегани.
Ако сакате брз, ниско-масен, високо-протеински и ефтини оброци, тогаш тофу дефинитивно треба да биде дел од редовниот готвен репертоар.
Проверете ја оваа комплетна листа на рецепти за вегетаријанска тофу ако не сте веќе, да пронајдете начини на користење тофу за да направите сè од лазања до сирење.
Или, ако тоа е протеин, сте по првото нешто наутро и помалку сте загрижени од тоа што доаѓате од тофу или нешто друго, можеби ќе сакате да ги проверите овие високо-протеински вегетаријански појадок идеи или, за нешто малку поинаку, обидете се со еден од овие седум начини да имате квиноа за појадок за месо без утрински протеински поттик.
Тофу трка за доручек:
Tofu трка е очигледен одговор за тоа како да има тофу за појадок, но нема потреба некогаш да се здодевни. Можете да додадете некои зеленчуков зеленчук (домати, печурки или пиперки), да додадете различни зачини (кари прав, ким, чили во прав) или зачини (обидете се малку од Брег-ов течни аминози или нутритивен квасец). Еве неколку тофу завртки за размена на идеи за да започнете:
- Лесен и основен Тофу рецепт
- Зачинет Тофу рецепт
- Tofu "Бекон и јајца" трка (на фотографијата)
- Завесана Тофу трка со спанаќ
- Едноставен Tofu Појадок трка со сирење
- Брз и лесен тофу скромен со салса
- Tofu Појадок трка со спанаќ
Tofu Појадок Burritos:
Завиткајте го тофуто во тортила од брашно и добро сте на пат да направите тофу буррито за доручек!
Додадете некои салса и некои сирења, ако не јадете веган. Еве неколку рецепти за да започнете:
- Вегански појадок Burrito со Tofu
- Тофу, Кале и Авокадо појадок Burrito рецепт
Тофу прави и тресе:
Добивте свилен тофу на рака? Ставете го во блендерот со вообичаените состојки за пијалак и имате здрава, природна, високо протеински шејк. Еве неколку идеи за да започнете:
- Вегански чоколаден шејк со Тофу
- Јагода банана тофу тресе
- Боровинки Тофу рецепт
- Пина Колада Тофу шејк
- Тофу праска и ананас јогурт пијалак
- Портокал и манго индиски Ласи шејк
- Едноставен Тофу манго Ласи рецепт
Разно Тофу идеи за појадок:
Надвор од пијалоци, шејкови, коцки и бурито, има уште повеќе начини да се вклучи тофу во вашиот појадок:
- Вегански Quiche со соја сирење
- Компир и Tofu Frittata
- Тофу Спанаќ и Артишок Киче
- Тофу брокула и рецепт за печурки
- Веганот печен тофу киче со спанаќ и карфиол
- Епл Пекан Протеини палачинки
Исто така види:
- Повеќе тофу рецепти
- Повеќе вегетаријански рецепти
- Вегански вечера идеи