01 од 11
Девет сулфатски вегетаријански супи
Westend61 / Getty Images Неколку клинички студии за исхрана покажаа дека изборот на нискокалорична супа пред оброкот природно ќе ви помогне да консумирате помалку калории, додека сеуште се чувствувате исполнети, а тоа може да доведе до драматично губење на тежината. Што е уште поважно, студиите покажуваат дека супата може да помогне во зачувувањето на тежината откако сте ја изгубиле.
Еве еден избор на осум супа без маснотии, кои се исто така ниски калории. Изберете некој од нив како стартер, па дури и како лесен ручек сам по себе.
Видете исто така: Што е веган?
02 од 11
Супа од домати од домати без масти
Rixipix / Getty Images Рецепт: Супа од домати од домати без масти, сервира топла или ладна
Престанете со пазарот на земјоделецот да земате многу домати и свеж босилек, а за само неколку минути можете да уживате во супа од домати од домати користејќи го овој маст и веган рецепт.
03 од 11
Супа од минестрон градинарска градина без масти
Филип Вилкинс / Getty Images Добијте го рецептот тука: Супа од минерална супа без масти
Многу минестронски супи рецепти повикуваат на грав, кои додаваат мала количина на природно масти. Меѓутоа, овој вегетански рецепт без маснотии полни со многу зеленчуци - вклучувајќи домати, моркови, целер, боранија и тиквички - така што нема да пропуштите грав. Испуштете ги макароните ако сакате оваа супа од минестрон да биде без глутен (се разбира, тогаш тоа ќе биде повеќе од редовна супа од зеленчук, а не од вистински италијански минестрон).
04 од 11
Curried Сплит грашок и компир супа
Curried Сплит грашок и компир супа рецепт
Вкусот од оваа маст без маснотии и рецепт за вегетациона супа не доаѓа од масло или додадена маст, туку од користење на многу целер, кромид и зачини, а кремството доаѓа од чист компир. Тоа е изненадувачки пополнување со големите влакна и протеини , така што е совршено за вегетаријанци и вегани и исто така е без глутен.
Треба повеќе идеи за супа без глутен? Еве комплетна листа на супа од зеленчук без глутен, вклучувајќи супа од грав, супа од домати, супа од зеленчук и повеќе
05 од 11
Бавно свинско Сплит грашок и супа од компири
Стив Коен / Getty Images Рецепт: Сплит грашок и супа од компири во Crockpot
Кому му е потребна додадена маст кога може да додадете вкус со коцки од бујон, мудрец, мајчина душица и заливот? Оваа супа од сушен грашок од вегетаријанска супа , направена со сплит грашок, компир, моркови и целер, се полни доволно за да се направи целосен оброк и целосно без млечни производи, без маснотии и вегани . Испуштете ги коцките од бујонот за да не се ослободи од глутен.
06 од 11
Вегански крем од супа од аспарагус
iko636 / Getty Images Рецепт: Вегански крем од супа од аспарагус
Кремната супа направена од аспарагус, компир и целер, овој вегански крем од супа од аспарагус користи млеко од соја, што додава тривијална количина на маснотии. Сакате целосно да го исечете? Наместо тоа, користете оризово млеко. Со нешто повеќе од 100 калории по порција, ова е супа од супа од вегетаријанска супа што навистина може да се наполни.
07 од 11
Здрава зелка од индијански зачинета каша
Филип Вилкинс / Getty Images Рецепт: Зелка од супа од индијански зачинета каша
Оваа рецепт за вегетаријанска супа без маснотии нема апсолутно никаква врска со диетата со зелка од зелка која беше исклучително трендовска во минатото, но тоа е неверојатно вкусна супа која ќе ве наполни добро. Состојките се едноставни: зелка, супа од зеленчук, кромид и лук, но чистата зелка додава такво богатство на вкус што ќе се заколнете дека има млечни производи или додадени масти. Не бев - целосно без млечни производи, без маснотии и вегани . Пробајте.
08 од 11
Манго вар супа без масти со Chipotle пиперки
lenazap / Getty Images Рецепт: Рецепт за манго вар супа без масти
Манганите се вкусни сами, па затоа не треба да изненадува што овој рецепт за маснотии и вегетаријанска супа е исто така неверојатно вкусен. Изработена од манго, супа од вода или зеленчук , вар, ѓумбир и чиплот во прав, оваа супа е вегетаријанска, вегетаријанска и без глутен, и е многу блиску до тоа да биде суров вегански рецепт.
09 од 11
Зачинета грејпфрут Газпачо
Рецепт: зачинет грејпфрут Газпачо
Гаспачо е едноставна ладна шпанска супа која добро оди со било кој оброк. Класичниот газпачо е направен од база на домати и краставици со свежи билки и балгарски оцет или зачинета пиперка за вкус. Оваа верзија, како што е прикажано погоре, е целосно без маснотии и направена со грејпфрут, топол сос и малку вар.
Повеќето газпачо рецепти вклучуваат малку маслиново масло за вкус и тело, но секогаш можете да го испуштите за да ја намалите со масти и калории. Како газпачо? Еве некои рецепти за нискокалорични и нискокалорични вегански газпачо за да се обиде:
10 од 11
Повеќе вегетански рецепти без маснотии да се обидат
Елена Барате повеќе маснотии и практично масти без вегетански рецепти? Тука спаѓаат 43 вегетански рецепти без маснотии , вклучувајќи карпа од зеленчук без маснотии, идеи за облекување вегетански салати , и многу повеќе - целосно без јајца, без млечни производи и вегани .
11 од 11
Повеќе здрава веган рецепти за секоја прилика
Шон & Пробст / Гети Слики Со целиот интернет на вашите прсти, никогаш нема да ви требаат уште еднаш да купите друга готвачка. Еве неколку колекции на вегански рецепти за да започнете: