Мислите дека не можете да уживате во супа на сурова вегетативна исхрана? Размисли повторно!
Оваа вкусна и сурова супа рецепти за супа е изненадувачки полнење и пука со свежи ароми, но не заборавајте да ги користите најквалитетните и најсвежите состојки што можете да ги најдете за најдобар можен вкус. Направен од распродажби на свежи производи, вклучувајќи домати, краставици, црвени пиперки, лук и некои сецкани свежи билки (или магдонос или цилинтро, по ваш избор), оваа едноставна и лесна супа од зелен црвен пипер газпачо е најдобра откако ќе им се дозволи на сите состојки да се мешаат неколку часа или во текот на ноќта, па добро напредувајте ако можете. Ова му дава на супата време целосно да го развие целото богатство на своите вкусови.
Уживајте во вашиот едноставен домашен гаспачо на собна температура или разладен, и гарнирајте ја суровата супа од газпачо со свеж сецкан магдонос или цилинтро.
Ако не јадете целосно исхрана вегетација храна исхрана, можеби ќе сакате да засичам малку ладно притиснат маслиново масло и посипете малку морска сол или кошер сол на врвот, или, да го даде стискаш на свеж сок од лимон непосредно пред да му служите помогне на вкусови навистина рафал. Малку топла сос е уште една опција ако не сте на целосно суров вегетански начин на исхрана (или некои мелени чилеви ако јадете целосно сурови). Друга опција? Додај во некои ситно авокадо за да го пополни малку, бидејќи останатите состојки се прилично лесни.
Што ќе ти треба
- 5 средни зрели домати, сецкани (користете најквалитетен и најсвежиот што можете да го најдете)
- 1/2 краставица, сецкани
- 1 црвена пиперка (жолта или портокалова исто така ќе работи ако е потребно)
- 2 чешниња лук
- 1/4 чаша вода
- Црната црн пипер, или по вкус (опционално)
- 2-3 суп.л-патки. свеж магдонос или цилантро, сецкани
- 1 авокадо, ситен (опционално)
Како да го направите тоа
- Прво, во мешалка или преработувач на храна, се вклопуваат заедно исецканите домати, краставица, црвена пиперка, лук, вода и билен пипер додека не се изедначи (или се додека не се малку буки, ако преферирате вашиот газпачо да има малку повеќе текстура!) .
- Следно, нежно се промешува во изборниот авокадо со ситно исечен магдонос, мешајќи добро да се комбинира.
- Ако е можно, разладете го вашиот суров вегански газпачо најмалку два часа за да ги споделите вкусовите и да се развиете и комбинирате.
- Можеби ќе сакате да ги вкусите и прилагодите зачините за вкус. Малку стегање на вар или лимон или допир со сол може да помогне да ги изнесете вкусовите уште повеќе.
- Послужете ја суровата супа од вегански газпачо ладни или на собна температура и уживајте!
Предлози за доделување:
Сакате да го направите целосен суров вегетарен оброк? Служете ја заедно со некои домашни дехидрирани суровини вегански ленени крекери или пробајте го овој суров зелен леб од ленено семе , или, пар вашиот црвен пипер газпачо со креативна суровинска веганска салата .
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 222 |
| Вкупно масти | 12 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 7 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 23 mg |
| Јаглехидрати | 28 г. |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 6 г. |