Лесен рецепт за вегетаријански шпански ориз, со свежи домати, пиперки и зелени чили. Иако овој шпански рецепт за ориз бара повик од пиперки, можете исто така да засечете некои моркови или да додадете малку грашок или пченка во мешавината. Малку свеж ситен циантроро оди добро со шпанскиот ориз. Никогаш не направил шпански ориз? Да не се грижи. Оваа верзија е практично сигурна. Нема дури ни саутирање, и навистина само еден чекор кон ова јадење: само подгответе ги состојките, а потоа стврднејте сè додека оризот не е целосно варен.
Не сум сигурен што да правам со овој едноставен домашен шпански ориз? Еве неколку идеи. Вие би можеле да го служите заедно со пржени јајца (или вегански tofu scramble) и салса за едноставен доручек со мексиканско темпо, варете некои грав од било кој вид и користете го овој едноставен шпански ориз за да направите вегетаријански бури, или, да го служите заедно само за секој мексикански прилог - enchiladas, taquitos, quesadillas, burritos, tacos или fajitas - да се направи поцелосен семеен оброк (заедно со здрава страна зелена салата, се разбира).
Вие исто така може да сакате да го пробате овој лесен рецепт за мексикански ориз или оваа лесна веганска верзија на шпански ориз во crockpot . Сакате нешто уште креативно? За вистински вљубеник во круна, обидете се со еден од овие четири домашни вегетаријански паела рецепти или вегетаријанец Џамбалаја .
Овој рецепт е вегетаријанец и веган . Ако ви треба да биде без глутен, само бидете сигурни да користите домашна или зелена супа без зеленчук, бидејќи тоа е единственото место каде што глутенот може да се скрие во овој рецепт. Останатите состојки, вклучувајќи го и оризот, зеленчукот и чилиите, се без глутен.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаши смачкана домати
- 2 чешниња лук, мелено
- 1 мал кромид, сецкани
- 2 1/3 чаши супа од зеленчук
- 2 суп.л-патки. растително масло
- 1 чаша ориз
- 1/4 чаша сецкани зелени пиперки
- 1/4 чаша сецкани црвена пиперка
- 1 4 унца може да зелени чили
Како да го направите тоа
- Прво, во преработувач на храна или мешалка, се мешаат смачканите домати, мелено лук, сецкан кромид и 1/3 чаши зеленчукова супа додека не се изедначи. Поставете ги овие мешавини настрана.
- Потоа, загрејте го растителното масло во голем тенџере со средна топлина. Додај во оризот и даде мешаница додека оризот е добро обложен со маслото.
- Измешајте го доматот, лукот и кромидот во оризот. Додајте во преостанатата супа од зеленчук, покријте и оставете го да готвите на тивок оган додека течноста не се апсорбира и оризот е тендер, околу 25 минути, мешајќи само еднаш или двапати.
- Промешајте ги зелените пиперки, црвените пиперки и зелените чили. Изгрејте го и сервирајте веднаш.
Барате повеќе вегетаријански и вегетански оризови рецепти? Ако готвите на буџет (па дури и ако не сте) и барате повеќе начини да направите ориз и грав, тука има 8 креативни начини да се направат ориз и грав, вклучително и вегетаријанска оризова супа, вегански кубен црн ориз и грав, кафеав ориз со ананас, и многу повеќе. Можете да најдете многу повеќе вегетаријански ориз рецепти токму тука на TheSpruce, вклучувајќи неколку вегетаријански шпански ориз паела рецепти и вегетариски рижото рецепти , зеленчук пржени ориз , азиски ориз салата , и curried ориз и леќа . Уживајте!
Овој вегетаријански шпански ориз рецепт е препечатена со дозвола од The Compassionate Cook Cookbook.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 325 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 469 мг |
| Јаглехидрати | 56 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 8 g |