Оваа сурова храна и веган рецепт е гурмански рецепт за газпачо супа наполнет со авокадо. Тоа е сурова, освежувачка и здрава! Ако не јадете сурови, можеби ќе сакате да додадете цртичка од топол сос или да користите растителна супа на местото на водата за малку повеќе вкус. Во секој случај, овој авокадо газпачо супа рецепт е вкусно! Со ништо друго освен авокадо, краставица, домати, кромид, вар и чили, овој супа рецепт е целосно вегански и без глутен.
Што ќе ти треба
- 3 големи авокадо, сецкани
- 2 големи краставици, сецкани
- 2 големи домати
- 1/2 чаша сецкани свеж cilantro
- 1/2 средно црвен кромид, сецкани
- 2 чешниња лук, мелено
- 1 мала црвена или зелена чили ИЛИ 1/2 лажичка топла сос, по вкус (ако не јадете суровини)
- приближно 1 / 3-1 / 2 чаша вода ИЛИ супа од зеленчук (ако не јадете суровини)
- сок од две големи лимес (околу 3 лажици)
- 1 суп.л-патки
- ладно притиснато маслиново масло
- 1/2 лажичка кошер или морска сол, по вкус
- цртичка на свеж зелен црн пипер (опционално)
Како да го направите тоа
- Резервирајте околу 1/2 авокадо, ситно, за гарнирање на супата.
- Мешајте ги останатите состојки додека не се изедначи и прилагодете ги зачините и додадете малку повеќе течност за вкус.
- Исклучете ја супата со екстра авокадо коцки.
Тоа е тоа! Уживајте во суровата сурова храна!
Повеќе лесни сурови идеи за сурови суровини
- Суровинска веганска тајландска супа од кокос
- Како да направите сурова супа акции
- Сув супа од супа од брокула
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 376 |
| Вкупно масти | 16 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 557 мг |
| Јаглехидрати | 52 g |
| Диетални влакна | 10 г. |
| Протеин | 9 г. |