Детокс чаеви и билки

Чаеви и " билни чаеви " (ака " tisanes ") се поврзани со здравјето во многу култури и генерации. Сега, некои научни истражувања почнаа да ја поддржуваат традиционалната употреба, додека ги отстрануваат другите тврдења. Врз основа на мешавина на традиционална употреба и тековни истражувања, тука се и некои од најдобрите детоксицирачки чаеви и тисани таму. Пијте за вашето здравје со овие т.н. "чаеви за детоксикација". (* Види забелешка на дното.)

Зелен чај

Веројатно сте слушнале голем број тврдења за здравствените придобивки на зелениот чај . Тој е богат со антиоксиданти и е одлична замена за помалку здрави пијалоци. Ако сакате дополнителен витамин Ц во чајот, одберете длабоки зелени јапонски зелени чаеви. Сепак, "најздравите" чаеви за пиење се оние што редовно ќе пиете. Ако преферираш црн чај или други чаеви, пијте ги наместо - само избегнувајте додавање на млеко или засладувачи!

Улонг чај

Улонг (aka 'wu long') чај е поврзан со губење на тежината / контролата во некои (ограничени) студии. Додека потенцијалните ефекти врз здравјето биле во голема мера hyped, постојат некои анегдотски докази дека улонг може да помогне во губење на тежината. Велам секој незасладен чај кој ја заменува сода (или енергетски пијалаци или пијалоци на база на овошје) во вашата исхрана е веројатно чекор кон контрола на телесната тежина.

Бели чај

Белиот чај е поголем кај антиоксидантите отколку повеќето други чаеви. Кога се приготвува на ниска температура, тоа е исто така пониско во кофеинот отколку повеќето чаеви.

Таа има многу мек вкус што апелира до некои детоксици. Иако некогаш биле многу ретки, ароматизираните и неслободни бели чаеви се повеќе се достапни надвор од Кина.

Стп-erh чај

Чај Pu-erh долго време се консумира по тешки оброци како дигестив во делови од Кина. Исто така, традиционално е поврзано со дигестивните и придобивките од здравјето на срцето, меѓу другото.

Обилните анегдотски докази ги поддржуваат овие намени, но не се спроведени многу формални студии. Додека повеќе истражувања треба да се направи, тоа сигурно не боли да го пробате!

Чај од комбуха

Чајот и пробиотиците во еден пијалок звучат како идеална детокс комбинација. Малку истражување е направено на комбуха чај и многу здравје тврдења го опкружуваат, па бидете (особено) претпазливи за нешто што звучи премногу добро за да биде вистина. Сепак, има многу анегдотски докази во врска со придобивките на комбухата за стимулација на црниот дроб (а со тоа и за подобрување на мамурлацијата), придобивките за варење и придобивките од расположението. Хардкор детоксигерите се предупредени: Комбуха има мала количина на кофеин, како и ниско ниво на алкохол.

Rooibos

Рооибос (ака "црвена грмушка" или " црвен чај ") е висок со антиоксиданти (иако не е "25 пати повисок кај антиоксидантите отколку зелениот чај", како што тврдат некои). Поубаво, одлична замена за црн чај или кафе . Исто така, лесно се меша со други вкусови, вклучувајќи и многу детоксифицирани зачини и билки во оваа листа. За разлика од сè што е пред тоа на оваа листа, рооибос е без кофеин.

Ѓумбир

Ѓумбирот долго време се смета за затоплување, чистење, корисно за варење и диуретик. Исто така е пријатно да пиете.

Некои додаваат сок од лимон или кора од лимон за ѓумбир "чај" . Ѓумбирот, исто така, има одличен вкус со други зачини на масала чај .

Масала чај зачини

Многу масала чаеви зачини (како ѓумбир, каранфилче , кардамон , цимет и црн пипер ) се сметаат за детоксикација. Обидете се да направите масала чај без млеко или шеќер за најмногу потенцијална корист. Ако сакате да го избегнете кофеинот, прескокнете го црниот чај и зачинете ги зачините за богат со антиоксиданс, вкусна лушпа .

Пеперминт

Пеперминтата оживува без кофеин, па затоа е одлично за оние кои се обидуваат да го намалат или елиминираат кофеинот во исхраната. Некои велат дека тоа е чистењето, и традиционално се користи за да помогне во варењето. Доколку сакате мента, можете, исто така, да сакате да ја пробате својата помала популарна ментална мешавина за по-слаб, мелен вкус. За идеи за подготовка на пиперка од нане рецепти за чај .

Камилица

Мислам на камиличниот "чај" (всушност, тисан ) за да биде "анти-кафе". Тоа е неверојатно смирувачко, особено во време на стрес (како, на пример, кога се обидувате да ги исечете нештата како кофеинот и млечните производи од вашата исхрана). Некои луѓе се алергични на камилица, особено ако имаат поленска треска, па затоа немојте да пиете ако имате поленска треска или слични алергии.

Хризантемиски цутови

Според традиционалниот кинески билкализам, се смета дека цвеќињата од хризантема за приготвување се неутрализираат токсините и го чистат црниот дроб. Понекогаш, цветовите на хризантеми се мешаат со пу-erh за пријатен вкус и (можеби) дополнителни бенефиции.

Кора од портокал

Се вели дека инфузиите за кора од портокал помагаат во варењето. Тие, исто така, прекрасно се затоплуваат, задоволувајќи ги замена за други, помалку пријатни пијалоци за детоксикација. Само варено од кора од портокал или додајте го на чајот додека го пие.

Шипи

Шипините се високо со витамин Ц. Тие, исто така, велат дека ги отстрануваат главоболките, кои се вообичаен несакан ефект на детоксикација.

Магдонос

Како и јапонскиот зелен чај, магдонос е богат со витамин Ц и се вели дека го освежува здивот. Тоа традиционално се користи за лекување на голем број на заболувања и е високо во неколку витамини и минерали. Пијте свеж или сушен магдонос во врела вода по вкус.

Lemongrass

Lemongrass се смета за билка за чистење. Често се служи по масажите во Тајланд. Бонус: тоа е вкусно!

Црвена детелина

Се вели дека црвената детелина го стимулира црниот дроб за да помогне во отстранувањето на токсините. Иако може да се приготвува сама, црвената детелина е исто така дел од многуте детоксни мешавини и GT Botanic # 9 Kombucha.

Билни мешавини

Има многу брендови на "детокс мешавина" чаеви и тишани таму. Некои од нив се попочитливи од другите. Еве ги моите врвни препорачани чаеви за детоксикација , вклучувајќи мешавина од чај од јоги, традиционални лекови и повеќе.

Други детоксифицирани билки

Постојат голем број на други наводно детоксикација билки кои може да се приготвува или варени за нивните здравствени придобивки. Моите врвни земања се јајани , јачмен , корен од корен од корен, кора од глуварче, семе од анасон , свети босилек (aka ' tulsi tea' ) и корен со сланина (што не треба да го користат оние кои се бремени / лактат).

* Забелешка: Јас не сум лекар. Не го користете овој напис како медицински совет. Консултирајте се со лекар или хербалист пред да ги земате овие ако имате какви било здравствени проблеми, дали сте бремени / доилки или сте имале негативни реакции на билки во минатото. Користете како што е наведено од сигурен извор. Секогаш кога е можно, се вари свежи, квалитетни билки и чаеви.