Не можете да одите на Карибите без да уживате во вкусното јадење на махи-махи и со овој рецепт можете да го донесат тој вкус дома во изненадувачки лесна супа.
Оваа Кариби Махи Махи празник супа носи дух допир на одмор оброк . Румот во супата е многу лесен, само една лажица, но додава допир на сладост на принцезата, правејќи убав допир за супа предјадење.
Што ќе ти треба
- 2 килограми
- безбоен махи-махи , се сече на 1 1/2 инчен коцки
- 2 средна
- кромид, исечени
- 1/4 чаши коприва, сецкани
- 1/4 чаша
- cilantro , сецкани
- 2 големи
- домати , сецкани
- 1 лажичка
- свежа мајчина душичка
- 2 лажици
- свеж сок од лимон
- 1 лажица
- Златно сонце Томи Бахама Рум
- 2 лажици
- путер
- 1 чешне
- лук , мелено
- 1 лажичка
- шеќер
- 1 лажица
- Соус Вустершир
- 1 чаша
- рибник (или
- ниско-натриумски пилешко или зеленчук )
- Сол и бибер по вкус
Како да го направите тоа
- Ставете ја рибата во голема чинија.
- Во уште една голема чинија, измешајте го кромидот, чајџиите, цилинтророт, доматите, мајчина душица, сок од лимон и рум и истурете ја рибата.
- Маринирајте за 1 час и често се свртувате.
- Се топи путерот во тенџере ; додадете лук и шеќер и топлина додека мешавината не почне да се меур.
- Додај риба и готви до златни.
- Додадете ја марината, сос од Вустершир, паркет, сол и бибер по вкус.
- Намалете ја топлината, покријте и вриете 10 минути.
- Украсете ги со вар клинови и cilantro sprigs.
Рецепт учтивост: готвач Рајан Скот
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 700 |
| Вкупно масти | 38 г. |
| Заситени масти | 16 г. |
| Незаситен масти | 16 г. |
| Холестерол | 211 мг |
| Натриум | 396 мг |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 66 g |