11 Појадок садови за да ги поттикне здравата исхрана

Не е тајна дека утрата, особено во текот на неделата, може да биде бурна. Секако, сите знаеме дека појадокот е најважниот оброк на денот, но меѓу подготвувањето за работа и враќањето на децата надвор од вратата, нема многу време да се стигне нешто здрави и срдечни.

За многумина од нас, нашиот пат е грабнувачки бар или чинија со ниски житни култури. Или уште полошо, целосно го прескокнуваме појадокот. Но, тоа не мора да биде на тој начин. Постојат брзи, лесни и задоволувачки рецепти. И ние имаме инспирација на утринскиот оброк за да го докажеме тоа. Ве поздравувам со чинии за појадок!

Од преполн овес до тропски пијалаци , овие чинии се полни со природни овошни плодови, зеленчук, житарици, семиња и ореви - за да ве наполнат за денот што следува. И нема пресуда ако одлучите да приберете неколку фотографии пред да копате. Впрочем, тие се толку убави. Скролувајте за 10 рецепти што ќе сакате да ги додадете во вашата утринска рутина STAT.

• 01 од 11

  Бери Acai Smoothie Bowl

  Ајде да ги исфрлиме работите со обичниот и вистински омилен, акаи садот . Оваа многу бери верзија од Simply Lakita се меша со банана, мешани бобинки, ачаи и богати протеини грчки јогурт. Конечниот допир? Повеќе бобинки, семки со шиа , кокос снегулки, исечени бадеми и свежа нане .

  Светла Бери Acai Smoothie Bowl од Simply Lakita

• 02 од 11

  Боровинка ванила Quinoa Боул

  Има толку многу работи што можете да ги направите со quinoa, и оваа 5-состојка сала за појадок го докажува тоа. Слатки боровинки, ванила и малку мед доаѓаат за оваа едноставна и совршено вкусна чинија.

• 03 од 11

  Чипче Појадок Burrito Bowl

  Засолниште, зачинета и ох, што е толку задоволувачко, овој дорушен бурито сад од Yup тоа е вегетаријан направен со пан-пржени чирпи, црн ориз, леќа, квиноа, гуакамола , зелка и манго салса. Еден залак и ќе бидеш зависнет.

  Чипче Појадок Burrito Bowl од Yup Тоа е вегетаријанска

• 04 од 11

  Чија и лен за семе за појадок

  Притикна за време во AM? Пробајте ја оваа вкусна шминка и лук пудинг. Во вечерните часови, комбинирајте чиа и ленено семе и кокосово млеко во тепих со маса и фрижидер преку ноќ. И е подготвено да служи во утринските часови. Џез го со сецкани сливи , тост кокос, исечени киви и бадеми - или што и да се додава на тепих.

  Chia и ленено семе Појадок од Wellness со Taryn

• 05 од 11

  Манго-круша салфетка сад

  Ѕвездата на овој растителен појадок е дефинитивно манго. Ова tangy богатство добива вкус зајакнување благодарение на круши, pecans, кокос, бадемово млеко, и chia семиња . Вие дефинитивно ќе сакате да го додадете ова поле за миење садови вашето утро мени.

  Манго-Круша пијалак од чаршафи до плочи

• 06 од 11

  Вегански Банана Сплит Појадок Боул

  Банана се подели за појадок ?! Ова десертно инспирирано јадење е веганско , без глутен и одобрено од целото семејство. Не грижете се, сеуште ја испорачува целата слаткост на оригиналната љубезност од јогурт без млечни производи, карамелизирани банани, свежи бобинки, какао глупак и гранула без зрна.

  Вегански банана Сплит Појадок од јадење храна од птици

• 07 од 11

  Сирена Спирулина

  Канал својата внатрешна сирена со оваа подземна сад инспирирана од морето од Create.Nourish.Love. Superfood spirulina (сино-зелени алги) - одличен извор на витамини, железо, манган, бета-каротин и протеини - дава прекрасна боја на морска бои и изобилство на корист од исхраната.

  Сирена Спирулина Смајли сад од Креирај. Негуваат. Љубов.

• 08 од 11

  Боровница Овесна каша Супер храна протеинска чинија

  Кој не сака овес? Тоа е здраво срце и полн со растителни влакна, за да ви помогне да ги отфрлите желбите на утринските закуски. Оваа слатка чинија за овесна каша е наполнета со протеини, благодарение на семето од коноп и бадениот путер. Плус, боровинки за антиоксидантни удар.

  Боровинки Овесна каша Супер храна протеински чинии од Свежи Fit Кујната

• 09 од 11

  Праски и крем

  Сакате сочни праски? Ох, моите Veggies најде начин да ги уживаат во текот на годината. Сечете и замрзнете за да ја сочувате врвната свежина. Секогаш кога копнеете по вкус на лето, едноставно се мешајте со кокосово млеко - за сериозно кремаста мазност - и врвот со повеќе праски, бадеми и малини.

  Персиите и кремастите пијалаци од моите вегерии

• 10 од 11

  ФБ & J Quinoa Bowl

  Љубовта ФБ & Ј? Кали девојката готвење дава оваа носталгична детството класичен возрасен преуредување. Комбинацијата на квиноа , незасладено месо од кашу, месо, путер од кикирики , јагода, банана и багрени што се истураат е загарантирана да ги задоволи вашите вкусови и да отскокнувам денот .

  ФБ & J Quinoa Bowl од Cali Girl Cooking

• 11 од 11

  Бодликава Буда боула

  Ако ви се допадне тофу, вие ќе ја сакате оваа нутрима трка. Тоа е особено вкусен додаток на овој појадок, згрешив во секое време, Буда садот - исто така глуми куркума , семки од калинка, сладок компир , авокадо од кора од сусам и печена карфиолка .

  Чипче Скала Буда Боул од Кале Марија