5 идеи за појадок за исхрана со зелен веган

Јадењето "суров" стана многу начин на живот за многу луѓе, или, во најмала рака, краткотрајна исхрана за да јаде чиста. За храна да се смета за "сурова", тие не можат да се готват на температура повисока од 115 ° F, која - се верува - помага да се одржи хранливата вредност на храната и ензимите кои се важни за здравјето на нашите тела. Застапниците на овој начин на јадење исто така тврдат дека постојат и други придобивки, како губење на тежината, зголемена енергија, подобрена варење, јасна кожа и подобрување на целокупното здравје.

Ако сте експериментирале со сурова храна или јадете сурова вегетативна исхрана , можеби се прашувате каде да започнете - а тоа значи и појадок, се разбира. Со оглед на многу храна за појадок се готват, може да ви ја почеша главата за тоа што да јадете - или можеби сте уморни од истите стари работи. Се разбира, овошјето, пијалоците и тресењето се секогаш одлични, но тука се уште неколку начини да се има прекрасен прв оброк на денот на суровата веганска исхрана.

• 01 од 05

  Слатки житни култури

  Житата надвор од кутијата никогаш не била здрав избор, но домашната замена од житарки направена со ореви или натопени житарици не е само добра за вас, туку и одличен суров веган начин да го започнете денот. Пробајте го овој сладок и крцкав суров мусли рецепт изработен од ореви и датуми и наполнет со свежо овошје и оревско млеко или суров паслиште за кашу . Можете да додадете малку кокосово масло, кое ќе ги земе вкусните житни култури на друго ниво.

• 02 од 05

  Сурова овесна каша

  Целиот овес може да се натопи преку ноќ за да ги омекне за појадок со сурова храна - нема потреба од готвење. Додадете ореви, овошје, датуми и цимет за да направите сад од овесна каша што може да се загрее на грејната рампа на тенџере за кафе или дури и во дехидраторот. Ова сурово овошене со цимет од цимет ја комбинира овесот со датуми, кои се преполни со јаболка зачинети со цимет и морско оревче.

• 03 од 05

  Суровини Granola и Јогурт

  Сочинуваат сурова храна granola користење goji бобинки и леќата. И покрај тоа што не е токму житни, можете да пробате и сурова трага за појадок. Пар од било кој од нив со домашен суров орев јогурт за задоволителен почеток на вашиот ден.

• 04 од 05

  Сурови пијалаци

  Како можеме да зборуваме за здрава суров зелен вечера за храна, без да ги спомнуваме овошните пијалоци и зелените пијалаци, особено? Двете се толку енергизирање, ревитализација и негување, што дури и нема да мислите дека го немате вашето утринско кафе. Обидете се со сирење со зеленчук со сок од портокал или со зелен пијалак со ананас, или за третирање, со супа од банана или со крем суров чоколаден шејк.

• 05 од 05

  Сурови утрински пијалаци

  Кафето е дефинитивно надвор од исхраната со сурова храна, но како со билен чај или убава чаша зачинет индиски чај направен со цели зачини и млеко од млеко од орев? Кашуто млеко или бадемовото млеко секогаш е убаво да се приготват или да се додадат на житарици или пијалоци.