Чили е совршен оброк кој го прави во бавниот шпорет. Тоа е толку едноставно и можете да фрли во речиси секој тип грав или зеленчук што би сакале. Дивиот ориз е прекрасен додаток на овој лесен и вкусен рецепт Див Рајс Crockpot Chili.
Служете овој прекрасен рецепт со зелена салата фрлена со авокадо и грозје домати и преплавена со крем прелив салата преливање. Можеби ќе сакате да додадете малку пченкарен коктел , да се сервира топло од рерната, со многу путер што се топи во секое парче.
Што ќе ти треба
- 1 фунта говедото месо
- 1 кромид (сецкани)
- 2 чешниња лук (мелено)
- 3/4 чаша
- див ориз
- 1 14-унца може да ситно домати (недовршени)
- 1 6 унца може да паста од домати
- 1 15-унца може да грав од бубрег (исплакнат и исцеден)
- 1 (5 унца може да црн грав (исплакнат и исцеден)
- 1 10-унца може да кондензирана говедско супа
- 2 чаши вода
- 1 до 2 лажици чили во прав
- 1/4 кафена лажичка ким
- 1/8 лажичка пиперка
Како да го направите тоа
- Во тежок кадифе над средна топлина, гответе го говедското месо додека не се закова и целосно гответе, мешајќи за да го расипе месото. Додадете го кромидот и лукот и гответе 4 до 5 минути подолго или додека зеленчукот не е јасен. Исцедете ја оваа мешавина многу пред да продолжите со рецептот.
- Ставете го говедското, кромидот, лукот, дивиот ориз, доматите од домати, доматната паста, грав од грав, црн грав, говедско месо, вода, чили во прав, ким и пиперка во кварцот од 4 до 5 квартови и нежно се промешува.
- Осигурајте се дека дивиот ориз е потопен во течноста. Покријте го бавниот шпорет и гответе на ниско ниво од 7 до 9 часа или додека дивиот ориз е тендер. Послужете ги на врвот со кисела павлака и рендан сирење, ако сакате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 601 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 67 мг |
| Натриум | 303 мг |
| Јаглехидрати | 82 г. |
| Диетални влакна | 22 г. |
| Протеин | 47 g |