Малини, портокали и ананаси убаво се вклопуваат во оваа тропска копачка. Без разлика дали тоа е зима или лето свежа и тропска дегустација пијалак е одличен начин да се започне вашиот ден!
Можев да јадам пијалаци за секој оброк ... Не знам дали тоа е затоа што тие се толку вкусни или затоа што сум бремена! Без оглед на тоа, тие се спакувани со овошје, можат да бидат полни со протеини и лесно се прават и да се движат! Малините се полни со вкусен вкус и се малку поинтересна од основните јагоди. Тие, исто така, создаваат убава боја за пијалак! Можете да ги замените малини со боровинки, јагоди или капини ако сакате!
Оваа пијалак користи убава тропска база на сок од портокал. Тоа дава убав вкус, сличен на О опсег Јулиус ! Секако можете да користите само ананас или само сок од портокал ако сакате! Сакам да го користам замрзнато овошје наместо свежо овошје со мраз. Сметам дека тоа дава на пијалак многу подобра текстура! Бананата не мора да биде замрзната. Во секој случај помага да се згусне пијалакот и да се направи убаво и мазно!
Некои мешалки работат подобро од другите за да направат мазна копачка. Обично оние со сечила кои се движат до блендер помагаат соодветно да се вклопуваат во течноста. Мојот блендер работи многу брзо за да се вклопи во оваа мешавина. Ако твоето нешто не се справи со замрзната храна, може да потрае малку подолго.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаши замрзнати малини
- 1/2 чаша замрзнати ананас парчиња
- 1 чаша сок од портокал
- 1 банана (свежо или замрзнато)
- 1/2 чаша јогурт (опционално)
Како да го направите тоа
- Додадете ги замрзнатите малини, замрзнати парчиња ананас, банана и сок од портокал, до квалитетен миксер. Ако додавате јогурт, додадете го и во ова време. Не е неопходно да се пресече бананата ако е свежа. Ако е замрзнато, можеби ќе сакате да го намалите на половина. Исто така е корисно ако ги замрзнувате бананите сами за да ги замрзнете во парчиња!
- Помешајте го овошјето и сокот на висока или една минута. Бидете сигурни дека капакот е ставен на врвот на вашиот блендер, така што немате експлозија! Потоа свртете ја брзината на блендер на пониско ниво за една минута или така за да помогнете да се создаде мазна текстура.
- Истурете го пилешкото во голема чаша или за да заминете контејнер и користете сламка за да го испиете! Веројатно можете да ја споделите оваа пијалак со некој друг, но можам да го пијам овој рецепт во една седница!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 370 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 16 mg |
| Натриум | 61 мг |
| Јаглехидрати | 81 g |
| Диетални влакна | 12 г. |
| Протеин | 8 g |