Размислувате ли да пробате сурова вегетативна исхрана ? Без разлика дали ја нарекувате "сурова храна" или "жива или жива храна", има многу нијансири таму, но, исто како што многу луѓе кои се колнат од користа од јадење на сите или главно сурови и живи храна. Ако истражувате додавање на повеќе суровини вегански јадења во вашата исхрана или дури и да одите на суровини, тука е шест митови кои се повторуваат повторно и повторно, но се изненадувачки и пријатно НЕ вистина!
Мит # 1: Треба да јадете 100% сурова храна и ништо друго за да ги добиете придобивките од исхраната со сурова храна.
Додека многу луѓе се придржуваат до овој мит, реалноста е дека за повеќето од нас кои јадат просечна американска исхрана со преработена и брза храна, секое зголемување на свежата, суровата веганска храна е од корист. Едноставните промени како што се јаде овошје за појадок наместо палачинки или колбаси ќе го подобрат вашето здравје. Јадењето зелен салата на зелен вега за ручек ќе ви даде повеќе енергија од хамбургер, сода и помфрит. Меѓутоа, повеќето луѓе се согласуваат дека со цел да ги добиете сите многу придобивки од суровата вегетаријанска исхрана, треба да јадете претежно сурова храна, околу 90-95% од вашата исхрана. Ако сакате да го зголемите количеството на сурова храна во вашата исхрана, но не сте загрижени дека ќе одите по целиот пат, проверете ја делот Речиси сурови рецепти на оваа страница.
Мит # 2: Сè што ќе јадете на исхраната од сурова храна ќе биде ладно.
Апсолутно не!
Ова е мит дека многу долгорочни суровини кои сеуште не знаат е лажен! Всушност, сè што го јадеш може да се загрее, се додека не се загрее над 104 степени целзиусови. Храната може да се загрее во дехидратор или, за попрактичен метод, да се загреат супи и јадења со користење на затоплување плоча на кафемат.
Видете исто така: Најдобри дехидраторски рецепти што треба да ги пробате
Примерок рецепт: Дехидрирани ленено семе од треска
Мит # 3: Необработената веганска исхрана се состои само од сурово овошје и зеленчук.
Исто како митот дека вегетаријанската исхрана се состои од ништо повеќе од тофу и зеле, ова е исто така неточно. Исхраната со сурова храна се состои од многу повеќе од овошје и зеленчук. Семе, ореви, ореви "млеко" , никнувани зрна, алги и сокови се вклучени во суровата исхрана, како и некои ферментирани и преработени производи, како што се суровини соја сос (нас shoyu) , кимче, мисо , притиснати сурови масла .
Видете исто така: Кои се суровата храна?
Мит # 4: Исхраната со сурова храна е поскапо од другите диети.
Секоја диета може да биде повеќе или помалку скапа, во зависност од вашиот вкус. Некои од најскапите храни на планетата секако не се сурова храна, па дури и вегетаријанска или веганска за таа работа! Филе мињон и кавијар не се сурова храна! Одредени претходно изработени суровини ќе бидат прилично скапи, но некои од најдобрите треснења за прехранбените производи ќе се најдат во делот за производство на вашата намирници. Јаболка, банани, зеленчук од салата и многу зеленчуци се сите зделка во споредба со стек и јастог.
Врска: 11 најлесните рецепти за сурови пијалоци
Мит # 5: Ќе мора да ги јадеш сите оброци дома кога се на исхрана со сурова храна.
Се повеќе и повеќе ресторани за сурова храна се појавуваат низ целата земја!
Повеќето големи градови, вклучувајќи ги и Лос Анџелес, Чикаго, Сан Франциско и Њујорк, имаат еден или повеќе ресторани за сурова храна, па дури и повеќето градови од средна големина имаат раздвижена сурова храна: проверете ги локалните коопести или целата храна за сурови храна дел и, овие денови, многу вегетаријански и вегански ресторани, исто така, се грижиме за сурова толпа со најмалку еден суровини вегански entree на менито. Салати и овошни пијалоци може да се најдат на многу места - едноставно доведете ја вашата сурова зелен вегетанска салата или побарајте масло и оцет.
Мит 6: Ќе го поминувате целото време во кујната со сечкање на зеленчук и дехидрирање на храна со часови на крајот.
Па, можеш. Но, кој сака да го стори тоа? Салати, пијалаци и многу сурови супи брзо се подготвуваат. Сфаќајќи дека многу луѓе се фрустрирани со комплексни рецепти, јас ги избрав и создадов суровите вегетански рецепти за храна на оваа страница токму затоа што не бараат фенси и скапа опрема и часови на подготовка.
Тоа се рече, инвестирање во храна процесор ќе ви заштеди многу часови сечкање и хелиум. Ако сте сериозни во врска со суровата храна, ви препорачувам барем да инвестирате во мешалка и процесор за храна . Може да најдете дека на крајот, ќе сакате да купите дехидратор и соковник, како и.
Подготвени да пробате некои здрави рецепти за сурова и жива храна? Проверете ги моите омилени суровини вегански рецепти овде . Уживајте!